最近在減大肚腩,飲食調整為少食多餐又戒糖,不知該如何加餐
臨時起意,把家裡現有的材料一鍋燉,竟然意外的好吃
南瓜入口即化而銀耳也出膠了
因為戒糖,才加的紅棗和枸杞,沒曾想竟然甜度剛剛好,也可能戒糖久了,對甜度要求不高了
用料
小米 | 約1湯勺 |
南瓜 | 兩片 |
銀耳 | 1/6朵 |
枸杞 | 約10-15粒 |
紅棗 | 4顆 |
小米南瓜銀耳紅棗枸杞粥的做法
自家露臺上種的南瓜,沒去皮直接切小丁了
銀耳泡發後剪碎
紅棗掰開去核
適量水燒開後,放入所有洗淨處理好的材料再次燒開轉小火慢燉1.5-2小時
成品約六分量二碗。