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無油空氣炸鍋食譜合集

食譜館人氣：2.59W

週末來一場姐妹👭小聚吧～
準備用這一口TER空氣炸鍋實現吃美食還能不長胖的願望～魚和熊掌兼得😄～

這口小鍋子是2升的，適合1人食或者2-3人的家庭……我是9月份買的這口鍋，有白色和綠色，白色很乾淨也好看，看半天感覺綠色顏值也非常線上，最後群裡大家推薦原諒色，哈哈哈……

🤪最初買它的目的無油烤肉，適合低脂飲食，因為捨不得霍霍烘焙烤箱，烤箱太大個也不方便，烤肉不方便清洗，烘烤時間長，還要一個勁過去開門看太麻煩了，就想買口小空氣炸鍋，使勁霍霍也不心疼了……

小小一隻，直接放在面前現炸現吃，隨時拉開抽屜看，炸好端鍋吃，適合我這種一人食，或者一家3口用，哈哈哈，棒呆哇～
而且機身小鍋子小，像一隻大碗，超好清洗，裡面是不粘材質，大碗真的是比烤盤方便太多了，丟進去就能烤一大碗～受熱也均勻，熟的快～

🤨講真，這個鍋再大一點就不完美了，類似於電飯煲體積的就已經比較大了，笨重，不好清洗～我就不愛了😐～

而這口炸鍋的容量簡直是我的理想型，寶寶們，我一直強調，烘焙烤箱一定要買大！而烤肉空氣炸鍋一定要買小！太太太太方便了，真的不要太好用，激動到語無倫次😅…

🍠烤紅薯30分就好了，而烤箱要烤一個多小時，還要包滿錫紙，不然烤盤廢掉，這口鍋放在我面前我一點不覺得時間長，也不用擔心玻璃炸，這是烤箱體會不到的快樂，哈哈哈……

國慶前忙著做月餅，基本用它來加熱食物，烤肉，烤餃子🥟等，迫不及待等國慶後安排各種花式烤肉🥩🥓🍗🍖🦐🍔，烤丸子🍣🍘🍢🍿🍡，烤蔬菜🥕🍆🍒🍄🥦，根莖類🥔🍠🌽🎃，沒想到效果這麼驚喜……

還可以做一些簡單烘焙，蛋撻🍮，小餅乾🍪，小餐包，小蛋糕，披薩🍕，薯條🍟
吹爆這口空氣炸鍋，萬物皆可烤～

😍烤羊肉串（烤箱版和炭烤版）
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😍早餐輕食機食譜（三明治🥪，鯛魚燒🐟，華夫餅🥞）
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😍隔夜法式厚吐司🍞（高顏值早餐，布丁口感🍮，超簡單）
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😍高顏值荷蘭鬆餅（超快手早餐，下午茶☕️）
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😍早餐，減脂餐，三餐（持續更新）
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用料

燒烤，烤蝦🦐，焗飯，烤魚🐟，烤雞，雞翅，雞腿🍗，雞柳，雞排，雞米花，骨肉相連，排骨，烤羊腿肉，烤腸，蛋撻，布丁🍮，烤紅薯🍠，板栗南瓜🎃，玉米🌽，土豆🥔，胡蘿蔔🥕，山藥，薯條🍟，漢堡🍔，蘋果派🍎……

各種自己愛吃的

無油空氣炸鍋食譜合集的做法

先上一波圖～誘惑一下大家，這全部是空氣炸鍋做的哦～
想吃嗎？做法非常簡單，動手做起來吧～
我們先來做一款最最簡單的🤓
1⃣️挑選身材好的，大長腿的煙薯🍠洗乾淨，直接丟入預熱好的空氣炸鍋（不想刷鍋的話內膽可以提前包錫紙，不包也甭擔心，它是不粘內膽）。
2⃣️空氣炸鍋200度烤35分鐘，中間翻面一次，熟的更快。烤好悶5分，出鍋開吃。（這效率可比烤箱快太多太多了～）
3⃣️流油糖心，北方的冬天早上就愛這一口～
看到這個圖要流口水了🤤
可以提前烤好，早餐復烤5分，熱fu fu🤣～營養早餐完成✅ 起床洗漱時間現烤也來的及～
接下來做一款更簡單的🤓
1⃣️市場買的冷凍半成品薯條🍟
2⃣️直接丟進預熱好的空氣炸鍋，直接按選單薯條鍵，烤10-15分鐘，中間扒拉下翻面一次，出鍋，搭配番茄沙司，開吃～
3⃣️傻瓜式操作，很好吃，麥當勞的味道～
如果是自己切的土豆條，烘烤時間要延長一些
洗一個紅蘋果🍎，切掉頭部1/4，用勺子🥄挖掉內心連同蘋果核，用一個牙籤或小刻刀刻一個圓潤的字母“M”，放入薯條🍟，哄小朋友必備哦🎁
⚠️（忽略我刻的太有稜有角了，如果提前做好，把蘋果🍎浸泡清水裡，防止氧化變色）
開吃～
再來做一款同樣很簡單的🤓
1⃣️冷凍半成品雞翅，雞排，雞柳，雞米花，還有醃好的整隻雞。
2⃣️解凍5分不刷油，直接丟進預熱好的空氣炸鍋，傻瓜式操作，全部按選單雞翅鍵，烤15分（全雞要延長5-10分）中間翻面一次，烤好出鍋開吃～
真是和麥當勞味道無差啊～
不需要墊錫紙，還可以過濾掉多餘的油脂，少油低脂更健康，這麼說很適合減肥和低脂飲食的寶寶哇～無油空氣炸，減肥者的福音，而且鍋子內膽是不鏽鋼的，超好清洗。
做好的雞翅～流口水了嗎
雞柳～雞米花～蘸點番茄沙司，沙拉醬開吃～
烤全雞，雞排，撒點黑胡椒，孜然粉，辣椒粉，開吃～
一會再用雞排做個香辣雞肉堡🍔～
咦，好像少什麼，怎麼沒有單獨的雞腿🍗，哦～是我忘了買，哈哈哈
接下來同樣是一款非常簡單的小吃🤓
1⃣️冷凍半成品骨肉相連。
2⃣一小碗清水把竹籤提前泡下減少烘烤時糊的可能，後來覺得自己好傻，直接包錫紙不就好了嗎，咳……
3⃣丟進預熱好的空氣炸鍋，按雞翅鍵或者調溫度180度，烤15分鐘左右，中間翻面一次，熟的更快。
烤好出鍋開吃～
接下來做一款稍微有一丟丟難度的燒烤🤓
1⃣️愛吃的食材洗淨，我選擇的西蘭花🥦，貝貝南瓜🎃，玉米🌽，聖女果，香菇🍄，大蝦🦐……
2⃣️處理食材，大蝦🦐去除蝦線，其他蔬菜該切塊兒的切塊兒，該切段兒的切段兒～我選擇的這些食材好像不太適合燒烤，因為我的飲食習慣打算烤低脂時蔬，後來我的胃又指引著我調了個燒烤料汁，嗯，將就吧……
3⃣️大家最好在這基礎上再安排上燒烤常見的食材更好吃，例如豆卷金針菇，土豆片，韭菜，藕片，火腿腸，各種丸子類……
4⃣️空氣炸鍋內膽包錫紙，這次要包錫紙了，因為一會有料汁……處理好的食材擺放在鍋裡，順便放入幾瓣大蒜。
5⃣️調燒烤料汁：碗裡➕蒜末➕辣椒末➕白芝麻➕蔥花，潑熱油爆香，接著加入鹽➕白糖➕生抽➕香醋➕蠔油➕黑胡椒➕五香粉➕孜然粉➕小茴香，攪拌均勻，調成酸奶的稠度或者番茄沙司的稠度都可以。自己嘗一下口味鹹淡合適就好，靈活掌握，愛吃的多放點，不愛吃的不放。
6⃣️調好直接淋在食材上，可以用刷子刷均勻。
7⃣️放入預熱好的空氣炸鍋，180度烤30分鐘左右。中間翻動食材一兩次，把底下的翻上來。
吶，出鍋了……
摘兩支迷迭香放上味道也很好，烤的聖女果我愛了……想做油浸小番茄了，想到這，又想做佛卡夏了，哦，那還想做披薩🍕～
接下來！要做🍎蘋果派了！
1⃣️蘋果大概350克洗淨擦乾不用去皮，先切條再切丁。
2⃣️鍋裡融化20克黃油，放入蘋果丁翻炒變軟，加入20克白糖➕20克馬蘇裡拉（可不放），再翻炒幹一點➕牛奶澱粉勾芡（5克澱粉➕20克牛奶），翻炒幾下變粘可抱團就可以出鍋了。
3⃣️盛入碗裡備用。
1⃣️冰箱冷凍拿出蛋撻皮，解凍1分鐘直接撕開去掉錫紙，一定要趁沒解凍好儘快去掉錫紙，不要解凍太久會軟的揭不掉。全部揭掉備用。
2⃣️取兩個蛋撻皮變軟後慢慢捏成圓薄片，切成條，用來編網。
3⃣️拿兩隻蛋撻皮慢慢捏一下把直徑擴大一點，深度淺一點，放入適量蘋果餡兒，把剛才切好的條狀編織到上面，邊緣捏合。刷蛋黃液。
4⃣️剩下的全部做成餃子🥟狀了。放入餡對摺捏合就好了，擺放在烤盤上，表面用刀子🔪割開，防止烤的過程爆開。
5⃣️刷蛋黃液，撒黑芝麻，入爐……
（放入預熱好的空氣炸鍋，200度，15-25分。這是之前烤箱做的圖，沒寫方子，這次我只做了2個圓形的，方法一樣）
開始做豪華香辣雞肉漢堡🍔！
漢堡胚用麵包刀從中間切開，底下一片面包先擠番茄沙司➕鋪一片生菜➕一層番茄沙司➕一個香辣雞排➕一層沙拉醬➕鋪一片生菜➕鋪一片芝士片（我忘了放）➕鋪一片火腿➕再擠點沙拉醬➕蓋上面包。
蘋果派🍎和香辣雞肉漢堡🍔完成✅
蛋撻不用我教了吧，主頁搜蛋撻，有兩個版本的教程。🙈請忽略有點烤糊的水果撻，一不留神烤過了……烤好的蛋撻皮擺上草莓🍓，水果撻完成✅，也可以擠入打發好的淡奶油，再點綴草莓🍓。
愛心QQ腸～這種小的QQ腸烤好從中間斜刀切開，然後再組裝擺放在一起，用牙籤固定，愛心❤️烤腸完成✅。我沒拍圖，寶寶們用自己智慧的小腦袋腦補一下～
接下來請欣賞～
這口鍋幫我完成的下午茶☕，小吃～
排好隊，可以開始流口水了🤤
來，準備好了嗎
話不多說，我們開始吃了
週末的下午，和姐妹👭4個人窩在沙發裡，吃著下午茶，嘻嘻哈哈聊著天
這時應該再看一部喜劇電影🎬，享受這懶洋洋的週末時光～
哈哈哈，我們比較能吃，大家看到的是其中一部分，大概還有圖中這麼多
我們4人一邊烤一邊吃，太省時間了，這口小鍋子簡直不要太方便～也太適合姐妹小聚了叭，棒呆～
這樣的週末小聚以後要多來幾次，嗯～小聚挺費週末～～一不小心週末就過去了，我現在居然想到了以後帶去野餐……
有沒有誘惑到你～
太滿足了～
不斷研究新🆕吃法，又做了爆漿芝士雞塊
第一次吃，很好吃😋