一口吃下十幾種食材，吃完好搬磚！

這個愛心小飯團彙集好吃、低脂、營養、賣相好。所用到的食材點手指都掰數不過來。

用料  

一口吃下十幾種食材，吃完好搬磚！的做法  

1. 雜糧提前兩個小時泡發。

2. 其他食材備好。

3. 雜糧泡發好，然後洗淨加水和添鹽煮熟。

4. 青瓜切小塊，把沙拉醬和芥末添上攪拌均勻備用。

5. 把雜糧飯和其他的食材拌均勻。

6. 用愛心磨具鋪上雜糧飯打底，中間添上調好的青瓜沙拉。

7. 再蓋上一層雜糧飯，可愛的小飯糰雛形就出來了。

8. 最後是每一個飯糰蘸上一片海苔片。

小貼士

如果家裡有小孩的，建議和小孩子共同製作，促進親子關係是很好的方式呀。美食和傳遞家庭溫暖，這是最直接有效的方法。