雖然說是我最喜歡的吃草方式,但也沒有純純的吃草啦🤣,畢竟有這麼大的蝦🦐……只是跟沙拉相比,越南春捲味道完勝,帶飯或者帶去野餐也沒毛病。唯一的問題,就是比沙拉的處理時間要長一些😕……
需要的食材不限,雞胸肉大蝦蟹棒等等低卡蛋白質都OK,綠色蔬菜根莖蔬菜甚至水果都可以加,今天以我用的食材為例(我一個人的量),主要看下做法哈~
用料
蝦仁 | 4只 |
雞蛋 | 1個 |
黑木耳 | 10朵 |
胡蘿蔔 | 半根 |
魔芋絲結 | 3個 |
生菜 | 2片 |
聖女果 | 2個 |
越南春捲皮 | 6張 |
(以下是醬汁) | |
輕鹽醬油 | 2勺 |
米醋 | 2勺 |
代糖或蜂蜜 | 1小勺 |
香油 | 1小勺 |
大蒜1瓣(切末) | |
薑末 | 一點點 |
白芝麻 | 1小勺 |
(其他) | |
鹽 | 一點點 |
巨好吃的吃草方式【低脂低卡越南春捲】的做法
全部食材
鍋里加足水,放一點點鹽,燒開後把所有需要煮的食材煮好,比如蝦、木耳、魔芋絲。
雞蛋我用平底鍋煎成蛋皮,其實水煮的也OK
聖女果切片,蝦仁保持原狀,其他全部食材切絲
調個靈魂醬汁:將材料表中“醬汁”裡的調味品都放在小碗裡攪拌均勻備用
淺盤裡倒好純淨水,放一片越南春捲皮浸泡5秒鐘,撈出放在另一個盤裡
擺上食材,四周向中間包起來
吃的時候蘸汁,超級美味
超好吃😋!