食美粥-減肥粥系列|“荷葉枸杞粥”養胃減肥兩不誤 減肥瘦身食譜 營養早餐

荷葉中的荷葉鹼，具有消脂的作用，大米低脂肪、低鈉，兩者搭配，減肥效果佳。減肥期間食用這款粥是聰明的選擇，還能起到清熱、養胃的效果。
體瘦氣血虛弱者慎服
（可盛兩碗）

用料  

食美粥-減肥粥系列|“荷葉枸杞粥”養胃減肥兩不誤 減肥瘦身食譜 營養早餐的做法  

1. 大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。

2. 幹荷葉先用1300ml的清水煮10分鐘左右。

3. 然後將煮好的荷葉水倒入鍋中。再放入浸泡好的大米，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。

4. 最後放入枸杞和冰糖，再繼續熬煮3-5分鐘左右。光火即可。

小貼士

好粥是熬出來的