叕開始減肥了-亂燉番茄沙巴魚

秋風起，要長膘
不！我不能再胖了！眼看著就要脫離微胖隊伍，我覺得需要一丟丟搶救...
看看冰箱，番茄沙巴魚安排！
P.s. 沙巴魚建議不要買醃製過的喲，這回用的是半成品咩有放鹽，還是覺得有點鹹，自己醃的話也就料酒，鹽，白胡椒抓一抓，還能少吃點新增劑(●°u°●)​ 」

用料  

叕開始減肥了-亂燉番茄沙巴魚的做法  

1. 需要兩個番茄，兩個紅蔥頭（在冰箱的角落被發現），當然洋蔥完全完全OK，和一些化了凍的沙巴魚。
   番茄洗乾淨，頭上開個十字，給它們頭朝下泡到開水裡頭，等它們熱了就脫它們衣服，嘿嘿(º﹃º )
   
   以下是廢話：
   我為啥買了這款魚呢，純屬腦子一熱，一看，哎喲喂，這不是光明集團的產品，沒想到除了牛奶主業，居然還發展了海產品副業，so好奇使我剁手，本來以為就是冷凍的魚肉…NONONO，我還是太天真了，請看下圖

2. 和我想的不一樣嘛(；一_一)
   難道是開啟方式不對，下回用下單純的魚肉做

3. 好了，脫番茄衣服，不要擔心它會含羞，一會它們和其他小夥伴會在鍋裡變成熟“人”

4. 都切成塊塊
   魚肉裡放點白胡椒抓抓（個人癖好）

5. 稍微吸一下魚肉上的水分
   鍋裡一勺油熱後，放下去煎一下下
   煎到微微變白有點捲曲就盛起來
   這裡煎魚居然沒有圖！
   一定是魚遊的太快，直接下鍋了

6. 然後再一勺油熱後，炒番茄
   需要炒到起沙的狀態

7. 放紅蔥頭，如果喜歡紅蔥頭微微刺激的味道的和香氣的，可以再晚些放
   我不是太喜歡洋蔥科的，但是再不吃就放壞了的說，那就早些去和番茄做伴吧(›´ω`‹ )
   

8. 增加一點口感，加一點番茄沙司
   這裡有有糖，我就不再追加糖了

9. 然後放魚，咕嘟到完全白白

10. 紅配綠，加點蔥

11. 好好吃飯，才會瘦

12. 番茄真是蔬菜裡的交際花了
    炒蛋，燉肉，煮湯，燒海鮮，涼拌…
    像番茄君學習