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燕麥還有紫薯的營養價值可以參考紫薯隔夜燕麥杯:
用料
減個肥嗎?——破壁機紫薯燕麥糊(一起減肥吧)的做法
紫薯洗淨去皮,太大的切塊放進破壁機
倒入純燕麥。純燕麥是沒有經過精加工的rolled oats,不可以泡了一分鐘就吃的那種。這樣的燕麥纖維儲存最好,營養最高,飽腹感超強。如果可以,還是推薦rolled oats,不用大米,控制澱粉糖攝入
加水到1200毫升,開啟米糊模式即可。不用加糖哦,紫薯淡淡的甜,很好喝
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