低卡無油炸龍利魚球 （空氣炸鍋版）

今晚又在家搗鼓低脂美味小吃啦，哈哈，以前一直致力於烹飪中餐的我，自從買了空氣炸鍋，就在自制美味小吃的路上開啓了一扇新世界的大門！研究一道成功一道，我可能真是平平無奇的做菜小天才～～按照這道菜譜中食材分量做，一餐只要200卡哦，快跟我開始吧！

用料  

低卡無油炸龍利魚球 （空氣炸鍋版）的做法  

1. 龍利魚柳170克，解凍後剁成泥，加少許料酒、鹽、雞精、孜然粉，攪拌出韌勁。

2. 準備麪粉15克、麪包糠15克，雞蛋一個攪拌成蛋液，龍利魚泥用手團成一個個球，依次沾麪粉、雞蛋液，最後裹上面包糠。空氣炸鍋鍋底墊錫紙，刷薄薄一層橄欖油防粘，將團好的龍利魚球放入。

3. 空氣炸鍋設定200度、10分鐘，中途抽出炸箱翻個，完成！

4. 好吃，真的好吃，飽腹感還很強，200卡的幸福一餐！

5. 表皮香脆，龍利魚肉超嫩也沒刺，無油健康做法不僅適合減肥人士，也很適合寶寶吃👶。