減脂期可以試試 無壽司 土豆可換芋頭 山藥
甚至是微微炒乾的豆腐 但是豆腐不是很好吃 可以適當放一點 也算補充蛋白質
用料
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 土豆 | 半個 |
| 海苔 | 三片 |
| 雞蛋 | 一個 |
| 糙米飯 | 半碗 |
| 泡蘿蔔 | 4個 |
| 泡蘿蔔水 | 一勺 |
| 玉米半個 |
減脂壽司 替代米飯的做法
玉米粒 胡蘿蔔 黃瓜焯水 按順序 先玉米煮一會放胡蘿蔔 然後黃瓜
![減脂壽司 替代米飯的做法步驟圖 第2張]( "減脂壽司 替代米飯的做法步驟圖 第2張")
雞蛋加鹽打散攤蛋餅 切條 泡蘿蔔切條
土豆蒸好壓成泥加一勺泡蘿蔔水 跟壽司醋差不多 白醋加糖 忽然發現一樣 就用泡蘿蔔水代替了 然後加米飯混合
土豆米飯鋪在海苔上 鋪配料
捲起來 切開
![減脂壽司 替代米飯的做法步驟圖 第3張]( "減脂壽司 替代米飯的做法步驟圖 第3張")
