營養豐富的蔬菜雜糧餅

低熱量高營養的蔬菜餅～
玉米作爲雜糧對身體的益處非常多，它含有大量的卵磷脂、亞油酸、纖維素等多種營養素，具有降血壓、降血脂、美容養顏、延緩衰老的功效。總之益處多多，喜歡的夥伴們趕緊試試吧~

用料  

營養豐富的蔬菜雜糧餅的做法  

1. 菠菜焯水，瀝一下水，切小段。
   胡蘿蔔、土豆去皮切丁。

2. 打入兩顆雞蛋。

3. 加入兩勺玉米麪粉，適量鹽。攪拌均勻。

4. 放入平底鍋中兩面煎熟。

5. 盛入盤中切塊。

6. 👍👍👍👍

小貼士

1.只用玉米麪粉就可以，不用加白麪粉。
2.還可以換上其他的蔬菜，或者加入火腿腸。
3.因爲給寶寶吃，我只加了鹽，其實味道就很好。如果口味重的還可以加入適量胡椒粉，五香粉。
4.我的鍋中加了少量油，放入蔬菜糊糊的。減肥人士可以用不沾鍋，不放油直接煎餅子，熱量會更低。
5.這個量能做一張餅，一般早餐的話我和寶寶倆人就夠了。