健身低脂餐

最近開始重新踏上健身之路，所以要配套健康的飲食，所以只好自己動手做咯

用料  

健身低脂餐的做法  

1. 鱈魚解凍，同時土豆削皮蒸個放鍋裏蒸熟，以筷子能穿過爲熟透

2. 玉米和胡蘿蔔切粒

3. 洗淨芥蘭，削掉皮，葉子留幾片，土豆蒸熟後拿出，然後芥蘭與玉米胡蘿蔔一起放進鍋裏蒸熟

4. 熟土豆切小塊，放入少許鹽，黑胡椒，幾滴檸檬汁，放入料理機中打成泥

5. 橄欖油煎鱈魚，同時芥蘭蒸好切段碼好擺盤，鱈魚最後撒一點鹽和檸檬汁

6. 土豆泥與玉米胡蘿蔔拌均勻，裝盤。