一份吃不飽的早餐拼盤

做拼盤，水平還是不行，根本吃不飽啊！

用料  

一份吃不飽的早餐拼盤的做法  

1. 鮮榨藕汁
   藕切塊蒸熟，放入料理機，一大勺白芝麻，加入溫水，攪拌完成，水果裝飾！（白芝麻補充油脂）

2. 食材準備

3. 牛油果焗蛋
   
   牛油果對半切開，用勺子把洞挖大一些

4. 雞蛋打散，倒在牛油果裡

5. 撒上黑胡椒
   烤箱預熱180度15分鐘
   
   （雞蛋儘量選小一些，會用不完，蛋液沒有過濾網，有氣泡，烤出來不太漂亮）

6. 蔬菜沙拉
   西蘭花、紫甘藍、苦菊、聖女果
   西蘭花焯熟，蔬菜混合在一起，放黑醋和鹽調味

7. 完成

8. 這杯不錯。

小貼士

少油少鹽少糖是我的飲食宗旨。