營養早餐 ｜ 鮮肉腸🌭貝果沙拉早餐拼盤

煎一煎就能擁有美味營養豐富早餐，煎過的全麥貝果脆脆的，口感真滴不錯！有些淡淡的麥香，夾啥都好吃！鮮嫩多汁的肉香味，個人認為煎和烤最能凸顯它的美味！

用料  

營養早餐 ｜ 鮮肉腸🌭貝果沙拉早餐拼盤的做法  

1. 食材準備

2. ①鍋中放少許橄欖油，鮮肉腸解凍後小火煎7～8分鐘
   ②土豆煎熟加黑胡椒海鹽調味，再放蟹味菇、番茄煎熟，放黑胡椒海鹽調味撈出
   ③西蘭花焯水3分鐘
   ④雞蛋加2大勺水、少許黑胡椒海鹽攪勻
   ⑤鍋內放油煎至八成熟，邊炒邊攪拌
   ⑥貝果切開，夾上滑蛋

3. 擺盤完成！

4. 吃吃！