用料
捲心菜 | 一小個 |
紅蘿蔔 | 半個 |
洋蔥 | 四分之一個 |
玉米 | 三行 |
酸奶 | 一杯 |
幹羅勒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
自制零油沙拉醬蔬菜沙拉的做法
把卷心菜洗乾淨,瀝乾水,切絲,切的儘量細點。紅蘿蔔刨絲,玉米蒸熟,剝粒,洋蔥切絲,也可適量加點木耳。把材料混均勻,放到沙拉盤。
做沙拉醬:把一瓶發酵酸奶放至常溫,加入鹽和幹羅勒,攪拌到鹽溶於酸奶,可以嚐嚐味道對味道進行調整。
把沙拉醬和蔬菜拌勻。完成
這是有加木耳的,木耳一定要煮熟後放進去,不熟的木耳有毒。
小貼士
酸奶不能進行加熱,一是因為加熱會讓酸奶變質變豆花狀水乳分離,二是因為加熱過的酸奶益生菌會被殺死