來自外網一個消耗蛋白粉的方法，高蛋白低碳水，可作為平時補充蛋白的零食
用料
| 茅屋乳酪（low-fat cottage cheese) | 1/2杯 |
| 巧克力酪蛋白粉 | 1/2勺 |
| 天然花生醬 | 1/2湯匙 |
| 代糖（甜菊糖） | 1/2茶匙 |
小貼士
酪蛋白粉比乳清蛋白粉更濃稠，但替換成乳清蛋白粉也可以，但需要多加一點量。
可以在食用前在頂部加一勺花生醬
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巧克力花生醬“芝士蛋糕”—消耗蛋白粉
食譜館
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