薄荷牛奶飲

解“困”又解“癢”：春天來了，惱人的春困煩人的面板過敏都來了
討厭昏昏無力討厭面板過敏起的噁心紅包

    那麼我們究竟在這之前做什麼樣的積極準備來應對呢？
 在解“困”食品排行榜第一的當數：牛奶！有點沒想到吧，幫助咱們睡眠的牛奶 竟然是解“困”大明星。因為牛奶中的鈣能清除緊張情緒，在牛奶中加入薄荷更是增強了提振精神的作用，而且薄荷對於對面板瘙癢具有抗過敏和止癢作用，所以真是春天來了必喝的第一飲品！
                  那麼為什麼在春季容易出現春困呢？
    春困”是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。
      主要是由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應過程，需要通過各種方法加以調節。
       有人認為多睡能解“春困”，其實多睡並不是辦法，成人每天睡８個小時左右就可以了，多睡反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，         越睡越困。所以要改善這種生理低潮，應從作息時間的調整做起，最好早睡早起；經常開啟門窗，使室內空氣流暢；適當增加一些適合自己的戶外活動。
            那麼為什麼在春季容易出現面板過敏呢？
           形象地說，花開了，面板各細胞也要開放。
   冬去春來，冬天的面板相對處於一個封閉狀態，春天一來，面板隨著季節的變化也要調整自身以適應。                        
    我們鄭州的春天變化最快，氣候變化無常，再加上風沙大、少雨乾燥，面板的角質層極易缺水、保護作用就會減弱，敏感肌膚就會發生乾燥、發紅、脫屑、瘙癢、幹疼等症狀，有的表現為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。這些症狀統稱為春季皮炎
                
此外小桉再囉嗦一句：現在大多數家庭很少有喝鮮的牛奶，替代新鮮牛奶的保質
                      期更長的常溫奶，如果有條件最好還是喝鮮奶，
                      鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵
                                  
                                   閒話不說了，方子大公開！

用料  

薄荷牛奶飲的做法  

1. 將稱重好的幹品薄荷在清中快速沖洗

2. 鍋中倒入相應的鮮牛奶和清水同時一起加入薄荷

3. 大火燒開後即可關火蓋上蓋子再燜15分鐘

4. 即可濾掉薄荷飲用了

小貼士

小安綠色養生
   1.除此之外在牛奶中加入咖啡或茶類也是會起到解除春困的效果的，但是加薄荷同時能增 加預防減緩春季面板過敏的發生和瘙癢症狀的雙重作用。
   2.下午工作的時候最容易有睏意，只當喝水一樣飲用功效會更明顯，如果在辦公室無法加熱可以用隔水加熱法（把調好的牛奶杯放入盛有開水容器中蓋上蓋子多浸悶一會兒）效果也是一樣的。
  3 .牛奶雖好，但是有些人是不能夠喝的，首先正在感冒並且伴有咳嗽積痰的人，喝了會加重痰量。其次糖不耐者牛奶過敏者返流性食管炎患的人不要喝牛奶，喝了牛姐會加重症狀。最後就是有肝病的患者和急性腎炎的患者。
  4 .中國人的腸胃在牛奶的營養吸收上不是完全，所以多喝牛奶的同時更要多晒晒太陽。