健康飲食從一杯粗糧豆漿開始(4)

水量800-1200毫升，看自家豆漿機水位線。
豆類都需要提前一晚泡上，最少6個小時

用料  

健康飲食從一杯粗糧豆漿開始(4)的做法  

1. 胡蘿蔔枸杞豆漿
   食材:黃豆50克，胡蘿蔔80克，枸杞15克，冰糖10克
   做法:胡蘿蔔洗淨去皮切塊，枸杞洗淨備用，把所有食材倒入豆漿機中，加水至水位線，選擇熱飲五穀豆漿。
   
   

2. 長壽豆漿
   
   原料:黃豆，黑豆，青豆，豌豆，花生比例為1:1
   
   做法:所有食材混在一起，倒入豆漿機，加入清水提前泡一個晚上，然後啟動豆漿功能鍵即可

3. 潤膚田園豆漿
   
   食材:幹黃豆50克，胡蘿蔔一根150克，新鮮玉米粒50克，鐵棍山藥50克糖適量
   
   做法:黃豆提前泡一晚上，山藥胡蘿蔔洗淨去皮切小塊，新鮮玉米取玉米粒，然後將所有食材一起放入豆漿機中，加水至豆漿機刻度，按下功能鍵即可。

4. 百合雪梨豆漿（潤肺益脾補虛益氣）
   
   食材:豆70克，百合60克，梨一個，紅豆清洗乾淨，離去皮去核切塊，百合洗淨，把食材放入破壁機桶內加清水啟動豆漿機等程式結束後匯出。

5. 
   南瓜燕麥豆漿食材
   配比:黃豆3/2杯，南瓜100克，燕麥100克，清水800毫升
   做法:黃豆提前泡發好南瓜去皮切塊兒燕麥片，建議用生的或者是快熟燕麥，把所有食材放入豆漿機中或者破壁機，也可以加水至最大刻度，選擇五穀豆漿即可

6. 
   南瓜燕麥豆漿
   
   食材:黃豆3/2杯，南瓜100克，燕麥100克，水800毫升
   
   黃豆提前泡發好南瓜去皮切塊兒燕麥片，建議用生的或者是快熟燕麥，把所有食材放入豆漿機中或者破壁機，也可以加水至最大刻度，選擇五穀豆漿即可