［臺灣鳳梨破壁機］黑豆小米燕麥豆漿

黑豆的功效介紹：
黑豆具有健脾、活血、利水、健腦、減肥、改善血液迴圈、防治便祕、益智等功效。
黑豆中有異黃酮和卵磷脂這兩種營養素，所以黑豆具有抗動脈硬化，降膽固醇的作用，而且黑豆可以補腎，健脾，黑豆中的維生素e也很高，所以具有美容的功效，但黑豆不適宜生吃，胃不好的人容易脹氣，所以建議可以泡水或者磨成豆漿，中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
        吃黑豆有什麼好處？
黑豆是植物性食物中營養最豐富的保健品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維及碳水化合物，還含有多種維生素及微量元素，黑豆中含有的異黃酮是一種植物雌激素，能夠抑制乳腺癌、前列腺癌、結腸癌，預防便祕，促進腸蠕動，使體內脹氣與毒素順利的排出體外，還可預防骨質疏鬆，預防動脈硬化的作用，常吃黑豆可清除體內的自由基，抗氧化活性更好，增強活力，所以常吃黑豆可以提高機體的免疫力。

用料  

［臺灣鳳梨破壁機］黑豆小米燕麥豆漿的做法  

1. 全部材料丟進破壁機裡，加水，豆漿鍵。

2. ➕入冰糖，沙冰鍵1分鐘就ok啦！

3. 好喝。