無糖雜糧粉

用料  

無糖雜糧粉的做法  

1. 用250ml的量杯進行稱量。

2. 洗淨濾幹。100℃烘焙1個半小時。烘烤中間翻一到兩次。

3. 涼涼後破壁機先冰沙鍵，然後再幹磨鍵。即可按60 克每包進行分裝打包。

4. 每日早餐一包，無糖無油，零新增，增加粗纖維，想加多少水加多少水，可微波爐加熱，或者開水一衝就可以喝到養生糊啦。（最快用水杯搖勻，10秒出糊）

小貼士

孕婦不能吃薏仁米。