家有國小生一枚，為了合理搭配早餐的營養，每天都要思考一下，總體按照優質蛋白質、優質碳水化合物、維生素、優質脂肪的結構。
用料
| 雞肉、牛肉、蝦、蛋 | |
| 魚類（三文魚、金槍魚、龍利魚）牛奶 | |
| 牛奶、豆類、鷹嘴豆、亞麻籽、堅果 | |
| 粗糧（玉米、紅薯、土豆、小米、蕎麥） | |
| 亞麻籽油、核桃油、橄欖油、椰子油 | |
| 各類蔬菜、水果 |
國小生家的早餐（持續更新中）的做法
早餐吃好，心情美美噠🌺
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牛肉烏冬面
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日式飯糰➕小米粥➕獼猴桃
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牛氣沖天堡（自制牛肉餅➕雞蛋➕生菜）
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雞肉黎麥飯
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香煎土豆餅：土豆➕胡蘿蔔➕亞麻籽➕雞蛋
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燕麥水果
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日式飯糰
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抹茶提拉米蘇➕紫薯銀耳羹➕🍓
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面➕扁食➕橙汁
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黑麥➕生菜➕胡蘿蔔➕雞蛋
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好吃
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晚上提前準備
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好吃又潤肺
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牛奶➕咖啡（大人的）
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芒果➕西米➕紅心火龍果
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木瓜
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舒芙蕾鬆餅🥞
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芒果➕酸奶➕西米
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蕾絲餅➕哈密瓜汁🍈
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吐司花➕水果🍑
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蒜香乳酪包➕抹茶拿鐵🍵
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芒果酸奶🥭
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中式饅頭漢堡🍔
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乳酪鮮蝦米飯餅➕豆漿（黃豆、鷹嘴豆、核桃）➕獼猴桃🥝青提
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海苔包飯：海苔、米飯、牛肉、煎蛋、乳酪片、黃瓜🥒
玉米汁🌽老酸奶🥛![國小生家的早餐（持續更新中）的做法步驟圖 第27張]( "國小生家的早餐（持續更新中）的做法步驟圖 第27張")
皮蛋瘦肉粥➕煎餃➕沃柑
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米飯漢堡🍔
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菠菜乳酪炒麵🧀️
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雞蛋漢堡🍔乳酪焗地瓜🍠蘋果蜜梨汁
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卡通早餐
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米飯披薩🍕抹茶髒髒酸奶
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牛肉三明治🥪
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玉米餅🍘鷹嘴豆漿
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鱷梨雞肉三明治🥪
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減雞胸肉➕乳酪雞蛋卷餅➕橙汁
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三明治➕牛奶🥛火龍果
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玉米餅🍘香芋奶昔
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減脂餐
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鹹味司康➕牛奶➕橙
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清汁➕酸奶➕乳酪雞蛋卷餅
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牛排🥩煎蛋🍳核桃豆漿➕豆漿布丁🍮小菠蘿🍍
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嫩牛五方➕酸奶麥片➕藍莓
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三文魚雜蔬土豆泥➕清汁髒髒酸奶
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三劍客：火龍果➕芒果➕牛油果養樂多
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🍳米飯煎餅🥞酒釀
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米飯煎餅🥞
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米飯雞蛋卷
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手抓餅➕蘋果胡蘿蔔汁🥕
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雞蛋蔬菜卷➕豆漿
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義大利麵➕銀耳湯➕清汁
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三明治🥪玉米汁🌽沙拉🥗
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沙拉拌飯
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義大利麵➕三明治🥪
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紫薯吐司肉鬆卷➕香蕉奶昔➕水煮蛋
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三明治🥪五穀豆漿
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水果麥片
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紫薯發糕
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雜糧粥
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水果麥片
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卡通早餐
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中式早餐
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蔬菜蛋餅🥞
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卡通早餐
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紅薯糖水
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乳酪拌麵🍜
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蔬菜蛋餅➕麥片➕火龍果
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雪梨百合湯
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三種口味吐司🍞
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金槍魚吐司➕蒜香吐司
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兒童餐
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潮州粉粿
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全麥法棍
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南瓜乳酪包
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菠蘿翻轉蛋糕
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煎餃
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牛肉醬拌麵
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披薩🍕
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炒飯➕楊枝甘露
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蔥油麵➕蛋糕➕星空特飲
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西瓜蛋糕
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鮮蝦煎餅➕小火車壽司
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兒童餐
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髒髒奶茶
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兒童餐
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卡通早餐
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木糠杯➕海苔蔬菜卷
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金槍魚卷
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麥片
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黑米發糕
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中式
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麥片
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卡通早餐
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中式
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蔬菜蛋餅
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健身餐
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健身餐
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🍅乳酪雞蛋杯
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香椿醬意麵
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酸奶蛋糕杯
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乳酪吐司
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愛心吐司
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口袋吐司➕乳酪焗地瓜
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蔬菜饅頭
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香腸乳酪麵包
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酸奶蛋糕
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肉鬆蛋糕
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芋圓
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香蔥乳酪包
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小米粥
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隔夜麥片
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雞胸肉
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龍利魚➕意麵
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巖燒乳酪吐司
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浮雲卷
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印尼九層糕
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浮雲吐司
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蒜香吐司➕茯苓糕
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聖誕餐
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花環壽司
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煎饅頭片
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酸奶蛋糕
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南瓜黎麥飯
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花樣吐司
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吐司布丁🍮堅果藕粉
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忽略那個調料廣告
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蒸肉餅雞蛋湯➕小籠湯包
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米飯壽司➕玫瑰奶茶
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椰子蒸蛋
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雜糧粥
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蒸蛋➕西葫蘆雞蛋盒子
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炒雜糧饅頭
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洋蔥🧅炒蛋
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手工清汁西紅柿雞蛋麵
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健身餐
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健身餐
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蒸蛋➕扁食➕橙汁
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健身餐
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健身餐
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鮮蝦蔬菜餅
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有點豐富
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蔥油麵
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紅薯絲餅
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煎餃
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小點心繫列：三色瑪德琳蛋糕🍰瓦片餅乾🍪蛋黃餅乾
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笑臉薯餅➕牛油果奶昔➕乳酪軟曲奇➕魚膠燉鮮奶
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鹹味戚風蛋糕味道也不錯，小爺自己做的果凍👍
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楊枝甘露🥭咖哩飯🍛
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考試日早餐🎉
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期會考試的早餐🥣
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煎雞腿🍗豆漿🍀娘惹糕🥥藍莓🫐
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