清晨的時間寶貴,健康快速的早餐可以變著花樣烙雞蛋餅,香蕉味兒十足聞著就想吃!
用料
香蕉 | 2根 |
麵粉 | 適量(圖中用的是蕎麥粉和全麥粉) |
雞蛋 | 3個 |
鹽 | 適量 |
橄欖油 | 適量 |
香蕉雞蛋餅(簡單低脂超飽腹)的做法
香蕉🍌用勺子搗成泥備用,不需要太細,有一點顆粒感吃起來也不錯!
雞蛋加麵粉(用其他粗糧粉都可以,比例按喜好),倒入適量的水或者牛奶攪拌均勻,香蕉本身很甜了不需要加糖,加少量鹽和橄欖油可以提味、增加潤的口感!
將香蕉泥和麵糊混合均勻,倒入平底鍋小火慢煎防止糊底,如果麵糊厚可以加鍋蓋,整個餅面冒氣泡、變色均勻時大約九成熟,用鏟子輕輕翻面烙三十秒左右關火就可以了!