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香蕉雞蛋餅(簡單低脂超飽腹)

食譜館 人氣:9.36K
香蕉雞蛋餅(簡單低脂超飽腹)的做法步驟圖

清晨的時間寶貴,健康快速的早餐可以變著花樣烙雞蛋餅,香蕉味兒十足聞著就想吃!

用料  

香蕉 2根
麵粉 適量(圖中用的是蕎麥粉和全麥粉)
雞蛋 3個
適量
橄欖油 適量

香蕉雞蛋餅(簡單低脂超飽腹)的做法  

  1. 香蕉🍌用勺子搗成泥備用,不需要太細,有一點顆粒感吃起來也不錯!

    香蕉雞蛋餅(簡單低脂超飽腹)的做法步驟圖 第2張
  2. 雞蛋加麵粉(用其他粗糧粉都可以,比例按喜好),倒入適量的水或者牛奶攪拌均勻,香蕉本身很甜了不需要加糖,加少量鹽和橄欖油可以提味、增加潤的口感

    香蕉雞蛋餅(簡單低脂超飽腹)的做法步驟圖 第3張
  3. 將香蕉泥和麵糊混合均勻,倒入平底鍋小火慢煎防止糊底,如果麵糊厚可以加鍋蓋,整個餅面冒氣泡、變色均勻時大約九成熟,用鏟子輕輕翻面烙三十秒左右關火就可以了!

    香蕉雞蛋餅(簡單低脂超飽腹)的做法步驟圖 第4張
TAG標籤:#低脂超 #飽腹 #雞蛋 #香蕉 #
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