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㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子

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㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子的做法步驟圖

一般做茄子都要先油炸一遍,為的是讓茄子皮好看保持油亮誘人的紫色,其實也可以不用太多油就可以做出好吃的茄子哦!

用料  

茄子 2-3個
豬肉末 100克
蔥花 適量克
生抽 2勺
老抽 小半勺

㊙️不費油又健康‼️巨下肉末茄子的做法  

  1. 茄子隨便切切!切條滾刀都可!茄子加一小勺鹽,抓勻,防止一邊讓它出水變軟。

    ㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子的做法步驟圖 第2張
  2. 肉末里加點料或者水,攪和一下,下鍋炒,加點生抽調味上色。

    ㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子的做法步驟圖 第3張
  3. 茄子變軟了,衝一下水,瀝乾抓出茄子裡的水分。

    ㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子的做法步驟圖 第4張
  4. 鍋裡放點油,炸茄子炒,喜歡辣的可以加點小米辣哦。炒一炒茄子再軟一些了,加入生抽,一些水,加蓋

    ㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子的做法步驟圖 第5張
  5. 茄子燜軟了,就可以加入炒好的肉末,大火再炒炒後,加蔥花出鍋!

    ㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子的做法步驟圖 第6張
  6. 還可以撒點芝麻哦! 這麼下飯,你們會吃幾碗飯呢!

    ㊙️不費油又健康‼️巨下飯肉末茄子的做法步驟圖 第7張
TAG標籤:#茄子 #下飯 #肉末 #健康 #不費油 #
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