孕29周糖耐悲劇了，妊娠糖尿病，醫生讓控制飲食，主要是戒糖，減主食，減含糖量高的水果，飲食清淡，遠離粥米麵……
記錄一下我清湯寡水的早餐、午餐和晚餐
P.S.我會隨時更新什麼可以吃什麼不可以吃，注意看小貼士
用料
| 全麥麵粉 | |
| 藜麥 | |
| 糙米 | |
| 各種青菜 | |
| 牛肉，豬肉，雞肉，魚蝦 | |
| 奇亞籽 | |
| 總之就是各種健康食材 |
孕期控糖餐的做法
前一天晚上把各種材料洗好、切好、醃好，醬汁調好，水果洗好切好
早上早起半小時，煮飯、炒菜
小貼士
1.主食耗時最長，所以早上起來最先處理主食，再去洗臉刷牙
2.玉米面少量可以吃的，做成窩窩頭就不行了，Day 12
3.買的花生醬不可以吃，吃完狂飆過10,Day 8。自己做的無糖花生醬可以適量吃
4.走路很重要！走路很重要！走路很重要！重要的事情說三遍，走20分鐘以上幾乎都沒有高了
5.低脂酸奶不可以，要無糖酸奶才行
6.燕麥要吃生的，自己煮，即食燕麥吃完走了一個小時還6.6 Day 16
7.夢龍黑巧克力冰淇凌可以吃，吃完飯兩小時後血糖5.6
8.少吃主食的前提下，偶爾破個戒，吃兩小片西瓜也是安全的，Day 20 早餐
9.精米麵條不可以吃，都是豆角燜面，全麥麵條就沒事，精米麵條7.5，詳見Day 22 午餐
10.精米麵粉製品看來就老實放棄吧，吃了不到35克血糖7.7 見Day 25 晚餐韭菜盒子day 27午餐餃子
11.南瓜可以少量吃，網上查了下說一天不要超過二百克，我蒸完做成南瓜牛奶湯，喝著很甜，但血糖只有5.8，詳見Day34早餐
12.蜜糖番薯不是吹的，比糖水還厲害.血糖狂飆到13.9！見DAY 45早餐
13香蕉不可以吃，吃了兩次都超了
14.後期主要是37周以後吃東西要更小心，很多以前吃沒問題的主食比如全麥麵包地瓜之類的都有問題，要加強監控
