試做。準備萬聖節
用料
| 工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml） | 需要數量 |
| 南瓜（切成塊） | 200g |
| 豆漿 | 250ml |
| 蝦仁（無殼）（去掉蝦腸，放鹽） | 100g |
| 西蘭花 | 100g |
| 煮好雞蛋（切成片鍋塊） | 1個 |
| 披薩芝士 | 適量 |
| 幹歐芹（沒有也可以） | 適量 |
| 蒜泥 | 少量 |
| A めんつゆ（日本） | 1勺 |
| A 咖哩粉 | 1/3勺 |
| A 鹽，胡椒粉 | 少量 |
| 食油 | 適量 |
焗烤南瓜蝦仁的做法
準備能夠用微波爐盤子和普通盤子。將南瓜放入能夠用微波爐盤子裡，用保鮮膜覆蓋，用600w中小火加熱2分鐘，小心放入盤子。將西蘭花放入能夠用微波爐盤子裡，用保鮮膜覆蓋，用600w中小火加熱1分鐘。準備220度烤箱。
準備平底鍋。將食油和蒜泥倒入鍋裡，點小火，等待30秒。將蝦仁放入鍋裡，炒1分鐘。西蘭花放入鍋裡，炒1分鐘，放鹽和胡椒粉。滅火。
準備鍋。點小火。南瓜放入鍋裡，用木頭勺子擂碎。豆漿倒入鍋裡，煮10～15分鐘（途中拌一下）A用料倒入鍋裡，煮2，3分鐘。滅火
準備能夠用烤箱盤子。將蝦仁和西蘭花放入鍋裡，拌一下。將鍋裡料倒入用烤箱盤子裡，放雞蛋，撒上芝士。用烤箱烤5分鐘（芝士還沒速溶的話，再一點烤）關火。做好了。將步驟2裝碗（撒上好歐芹）就可以吃。
