減肥 零食 蟹棒絲 空氣炸鍋的正宗做法

去了趟大超市，買了一大袋蟹棒，這東西也不能在冰箱放的實在太長，所以就靈機一動把它做成看劇小零食.一邊王牌對王牌，一邊吃著自制休閒小零食這樣的週末就是舒服，愜意...偶爾自制零食，也要記得好好吃飯！用料鹽手磨胡椒辣椒麵食...

用料油適量燒烤粉適量空氣炸鍋烤蟹棒的做法炸鍋裡墊好錫紙，上面鋪上一層燒烤粉蟹棒切半擺好上面刷上一層油和燒烤粉，還刷了點我婆婆自制的辣椒醬最後開始烤8，150度，10分鐘，中途翻一面...

個人記錄用用料蟹味棒若干食用油適量黑胡椒粉適量蟹味棒酥（空氣炸鍋）的做法蟹味棒室溫解凍，撕開拌入適量食用油，撒入適量黑胡椒粉，用手或筷子攪拌均勻空氣炸鍋180℃預熱5分鐘，鋪上蟹柳180℃5分鐘後翻面5分鐘，可根據實際情況+...

饞哭隔壁家小孩的[黃金蟹黃棒]，你確定不來一份？麵包屑烤到焦香，內裡的蟹肉絲絲嫩滑，伴隨著輕快的“咔嚓”，開啟一早好心情！用料蟹肉棒6根麵包糠40克雞蛋黃1個黃金蟹黃棒（烤箱、空氣炸鍋版）的做法將蟹肉棒放入打勻的雞蛋黃液中...

用料蟹肉棒250克雞蛋1個食用油3克燒烤料5克減脂期空氣炸鍋炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小條加入一個打散的雞蛋。加入3克食用油加入5克燒烤料空氣炸鍋200度15分鐘，10分鐘的時候翻面。...

比蝦條還好吃的脆脆蟹肉棒🦀️用料蟹肉棒8條鹽表面均勻撒上黑胡椒表面均勻撒上橄欖油少許辣椒麵或幹碟根據個人口味空氣炸鍋炸蟹肉棒的做法蟹肉棒解凍，撕成條狀撒上鹽、黑胡椒，淋上少許橄欖油，一起拌勻空氣炸鍋180度20分鐘...

生活需要驚喜和突破減肥不能委屈你和胃用料蘋果1個檸檬1個礦泉水1瓶（飛利浦空氣炸鍋減肥零食）可以捏碎的蘋果片的做法準備大小合適的容器。好把檸檬擠到礦泉水中。選取你喜歡的薄度的切刀全部切好以後如果發現水太少，可...

清理冰箱，發現竟然還有一大包泰森雞胸肉還沒開封，要看保質期快要過了，如何快速消滅庫存，於是做了快手小零食用料雞胸肉1塊薑片蔥蒜適量醬油適量料酒適量蠔油適量鹽焗雞粉適量（不放也行，放了會香口一些）糖適量食用油少量減肥...

一起來做有香味的水果片。推薦減肥青椒雞胸肉丸：_title_b用料菠蘿半個鹽水1碗麵包糠1小碗減肥期間小零食菠蘿片/鳳梨片（飛利浦空氣炸鍋）的做法菠蘿去皮用鹽水泡以後拿出來晾乾。可以用模具把菠蘿的邊壓得更規律。用一個...

抖音看到這個做法，挺簡單的，不會做飯也可以做～想吃香嘴的東西又不想吃薯條薯片，就可以試試這個方法啦～用料蟹柳1包鹽少許椒鹽（可以不用）少許黑胡椒少許橄欖油或芝麻油適量空氣炸鍋蟹柳棒健康小零食的做法除掉蟹柳外衣，洗淨蟹...

這個真是新發現超級好吃看網上都說不好吃自己嘗試了幾次摸索出來了最好吃的做法聽我的一定要試下完勝薯片玉米片，配料表乾淨吃著沒有任何負擔沒有任何豆腥味都是香味用料鹽10克幹豆腐（厚）6片空氣炸鍋減脂期零食豆皮的做...

抖音上看到的，改進下。其實哪怕啥調料都沒有，直接把蟹柳用手展開撕一下，不要太細，進鍋180度烤15-20分鐘，期間抖一下，聽到蟹柳碰撞的酥脆聲，說明好了。用料蟹柳八條黑白胡椒粉少量蒜粉少量，可有可無紅椒粉少量，可有可無芝麻少量...

這段時間都是為了閨蜜而研發快手空氣鍋系列今天的是小零食不用太多油也能做的炸物~用料雞蛋4個世棒火腿肉340克芝士棒8條不倒翁香酥炸粉500克麵包糠200克空氣炸鍋零食‖火腿芝士棒的做法火腿，切1.5釐米左右的長條，備用...

用料鹽1克姜5片蝦仁20多隻白菜2片耗油適量米醋適量米酒3勺黑胡椒綜合調味料少許大宇空氣炸鍋減肥食譜的做法這是我家的大宇空氣炸鍋，比較小，適合做一到兩人的菜。炸籃底部鋪了一層錫紙，是方便清洗炸籃，同時是為了防止白菜...

用料雞胸肉1塊料酒適量蔥花適量姜三四片食用油適量椒鹽適量減肥必備小零食低脂雞胸肉（空氣炸鍋）的做法雞胸肉涼水下鍋，加入蔥姜料酒煮熟，撈出用涼水沖洗放涼，沿著紋路撕成小條，大小參圖。撕好之後，加入椒鹽和食用油攪拌均勻，...

超級簡單環保不浪費據說豆漿的營養只佔了2%,剩下的98%都在豆渣裡.別再隨意嫌棄豆渣了,好麼!!!用料豆渣約150克馬蹄6個青菜葉3片雞蛋1個椒鹽若干麵粉150克[瘦身減肥食譜]無油減肥豆渣餅(空氣炸鍋適用)的做法豆渣是打過...

一直與減肥這個敵人作鬥爭，卻無奈長了一顆酷愛零食的胃😂相信有不少朋友跟我一樣吧～今天跟大家分享一道網紅美食—紅糖燕麥餅乾，做法簡單卻異常好吃，希望大家喜歡😊😊ps：家裡烤箱已壞，所以樓主分享食物全為長時間親自試驗後...

用料豆腐1塊空氣炸鍋：減肥餐炸豆腐的做法豆腐，切片，切塊隨意，用廚房紙吸吸水空氣炸鍋，180度預熱5分鐘，平鋪豆腐，180度7分鐘，翻面，180度7分鐘，如果覺得不夠焦，再來3分鐘出鍋～因為什麼調料都沒放，可以配辣白菜，絕對減肥又能吃飽，我覺得...

減肥期間想吃零食怎麼辦～用料土豆4個酸梅粉適量鹽適量醋適量減脂小零食-空氣炸鍋無油薯條的做法將土豆削好皮，切成條狀。將切好的土豆條清洗數次洗去表層的澱粉再入水中浸泡5分鐘左右在鍋裡放入涼水適量鹽和醋土豆涼水...

【小J快手菜系列】消耗燕麥和紅薯大法，做成充滿濃郁可可味兒的小軟餅吃著玩兒～不敢說是完全的減肥人士必吃，因為為了增強香濃的口感以及防止被烤糊，還是放了一點兒黃油。起碼吃的很放心而且是美味的（反對一切以健康為藉口...

萬物皆可空氣炸鍋，小白也能輕鬆學會的簡易版。喜歡吃的也要享受做美食的過程。用料蟹柳5-8根黑胡椒粉適量花生油適量空氣炸鍋網紅零食蟹柳的做法提前準備好蟹柳、黑胡椒粉、花生油。（蟹柳記得解凍先）然後將蟹柳用手撕或...

疫情在家買的蘋果吃不完，趁著還沒爛趕緊消滅掉♥(｡￫v￩｡)♥烤箱和空氣炸鍋都可以的~用料蘋果2個減脂零食空氣炸鍋蘋果片的做法蘋果切薄片，瀝乾水分，分散放入空氣炸鍋。100度烤制3個半小時左右，每半小時翻一次面，保證烤的均勻。...

❗️🔥減肥也能吃炸雞🔥低脂無油雞塊✨今天用東菱多功能空氣炸鍋做了一個空氣炸鍋版的無油雞塊低脂解饞健康無油更健康噢🍗【食材】雞腿肉200g雞蛋一顆麵包糠50g料酒生抽蠔油胡椒粉奧爾良醃料🍗【做法】1️⃣雞腿肉去筋膜...

用料蘋果1個減肥零食寶寶零食空氣炸鍋烤蘋果片🍎（無油無糖無新增）的做法1個蘋果切薄片在鹽水裡泡10分鐘瀝乾水份把蘋果片放進空氣炸鍋130度-150度烤20分鐘第一個20分鐘烤完拿出扒拉扒拉翻翻面再烤20分鐘（我一共烤了3次，2...

用料蝦適量圓蔥半個青椒一個小番茄適量香菇3朵鹽適量辣椒粉適量黑胡椒適量減肥減脂麻辣幹鍋蝦（空氣炸鍋）的做法蝦洗乾淨去蝦線，用料酒醃製一會，準備其他食材。食材加入調料，平鋪到空氣炸鍋底層。在放入大蝦。空氣炸鍋190℃...