宅家那麼多天，每天光是想想今天吃什麼都頭大～～希望分享一下美食圖片能讓找到“吃什麼”的靈感吧！#午餐•2020年2月21日# #瘦身#
用料
| 雞中翅膀（烤翅） | 750克 |
| 新奧爾良醃製粉（烤翅） | 50克 |
| 蜂蜜（烤翅） | 2勺 |
| 倉魚（魚） | 1條（400克） |
| 鹽（魚） | 少許 |
| 姜（魚） | 2片 |
| 椰菜 | 半個 |
| 粉絲 | 1把 |
| 幹蝦米 | 20克 |
| 豬肉沫 | 100克 |
| 小包陪陵榨菜 | 半包 |
| 蔥 | 3根 |
| 小米椒 | 2個 |
| 薑絲 | 少許 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 蠔油 | 2勺 |
| 醬油 | 2勺 |
| 鹽 | 2克 |
| 糖 | 2克 |
健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎倉魚、香氣十足的蝦米🦐椰菜粉絲）的做法
雞翅與調料拌勻放冰箱醃製2小時以上，烤箱200度預熱10分鐘、把雞翅兩面塗上蜂蜜放烤架200度烤30分鐘即可。（記得烤盤墊上錫紙）
![健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎倉魚、香氣十足的蝦米🦐椰菜粉絲）的做法步驟圖 第2張]( "健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎倉魚、香氣十足的蝦米🦐椰菜粉絲）的做法步驟圖 第2張")
塗抹鹽醃製15分鐘，平底鍋燒熱油把薑片爆香，把魚放下去中小火煎3分鐘，再翻面煎3分鐘即可。
![健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎倉魚、香氣十足的蝦米🦐椰菜粉絲）的做法步驟圖 第3張]( "健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎倉魚、香氣十足的蝦米🦐椰菜粉絲）的做法步驟圖 第3張")
熱油把豬肉沫和姜蒜爆香，放入蝦米和榨菜翻炒片刻，再放入椰菜絲翻炒變軟，然後加入粉絲和半碗水把調料、蔥花、小米椒炒勻即可。
![健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎倉魚、香氣十足的蝦米🦐椰菜粉絲）的做法步驟圖 第4張]( "健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎倉魚、香氣十足的蝦米🦐椰菜粉絲）的做法步驟圖 第4張")
