從Kim's Cravings網站上搬運來的方子。簡單快手健康。原方為Blueberry banana microwave baked oatmeal in a mug.
用料
| 原片大燕麥（Rolled oats） | 1/2 cup |
| 亞麻籽或奇亞籽 | 1 Tbsp |
| 雞蛋 | 1 個 |
| 杏仁奶或牛奶 | 1/2 cup |
| 香蕉 | 半根 |
| 肉桂粉 | 1/4 Tsp |
| 楓糖漿或蜂蜜 | 2 Tsps |
| 新鮮藍莓 | 1/3 cup |
馬克杯藍莓香蕉烤燕麥（微波爐版）的做法
馬克杯內抹一層油，加入壓成泥的香蕉和除藍莓外的所有食材。加入藍莓攪拌均勻。
微波爐高火2-3分鐘，完成！
