8分鐘無油烤茄子（微波爐）

減肥餐，主要是無油+快手，卻有烤肉的口感～

用料  

8分鐘無油烤茄子（微波爐）的做法  

1. 茄子洗淨去蒂，微波爐4分鐘後取出。

2. 將茄子展開，切出紋路便於入味（我這個茄子有點失敗，，太細了，，所以肉很薄。。）

3. 調好醬汁澆到茄子上（我用的是4個蒜瓣、味達美、耗油、燒烤粉、孜然粉、胡椒粉，這裡沒加植物油還是會幹的，但是減肥期間少吃點油總覺得沒負擔，所以我不加油。。）

4. 微波爐4分鐘。OK了。