減脂期每天一個既補充了堅果營養還不怕長胖😂😂冷凍儲存，吃的時候拿出來蒸一下吃😁
用料
| 餅皮↓ | |
| 黑全麥 | 280克 |
| 雞蛋🥚 | 2個 |
| 牛奶🥛 | 60-120-克（成團即可） |
| 內陷↓ | |
| 堅果 | 自己喜歡就可以 |
| 青紅絲 | 適量 |
| 紅薯🍠或南瓜🎃 | 蒸熟（分量一丟丟以能使堅果抱團的量即可） |
| 白酒 | 適量 |
| 鹽🧂 | 適量 |
| 代糖 | 適量 |
| 植物油 | 適量 |
黑全麥五仁的做法
餅皮部分揉成團
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20克一個分好保鮮膜包起來備用
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內餡部分依次加入混勻後，分團30克一個
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包
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做一個印一個花🌸
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中層上🔥200下🔥180。20-25分鐘（溫度根據自己烤箱脾氣自定）
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