沒有毛豆的夏天是不完整的,涼拌、水煮吃膩了,試試這樣做!
香辣過癮,好吃到停不下來,一邊剝著吃,一邊追個小劇,日子美到不行不行的。
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用料
毛豆 | 400克 |
食用油 | 適量 |
花椒 | 適量 |
蒜 | 3瓣 |
幹辣椒 | 4個 |
辣椒醬 | 2湯匙 |
糖 | 1湯匙 |
鹽 | 1湯匙 |
蠔油 | 1湯匙 |
辣炒毛豆的做法
毛豆洗淨。
用剪刀剪去兩頭末尾處,這樣會更加入味~
鍋內放入適量食用油、適量花椒、3瓣蒜、4個幹辣椒、2湯匙辣椒醬,翻炒均勻。
加入毛豆繼續翻炒後,加入1湯匙糖、1湯匙鹽、1湯匙蠔油,然後放入適量水,小火燜煮20分鐘。
大火收汁後出鍋。
小貼士
嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%,而一直被人們所認為是纖維冠軍的芹菜杆,其纖維含量僅有1.2%。
在吃飯的時候,來上一盤毛豆,喝上一點啤酒,味道特別好,對人體也有很大的好處。