冬天更偏向補充豐富的蛋白質,但記得要多吃各色蔬菜,豬牛羊等紅肉類每週吃上兩三次就足矣,可以補充血紅素鐵。冬日裡色彩豐富的一道小炒,溫暖你我的胃。
用料
牛裡脊 | 150克 |
青豆 | 50克 |
玉米粒 | 50克 |
胡蘿蔔 | 一根 |
橄欖油 | 一大勺 |
蠔油 | 2勺 |
料酒 | 2勺 |
玉米澱粉 | 1勺 |
糖 | 1/2勺 |
輕鹽醬油 | 1大勺 |
醋 | 1勺 |
雜蔬牛肉丁的做法
牛裡脊切丁用料酒、蠔油、糖、輕鹽醬油、玉米澱粉抓勻醃製15分鐘。胡蘿蔔切丁,青豆和玉米粒燙熟備用。
鍋內倒橄欖油,溫熱時倒入牛肉丁。
炒至變色後加入雜蔬丁。翻炒均勻,加入一小勺醋,炒勻起鍋。
裝盤~