萬用金槍魚辣白菜豆腐雜蔬餡

包子、餃子、炒飯皆可用。而且高蛋白低熱量，適合減脂增肌期吃。

用料  

萬用金槍魚辣白菜豆腐雜蔬餡的做法  

1.        土豆、胡蘿蔔切薄片，西藍花切小塊。

2.        豆腐切塊下水煮開，撈出瀝乾水分。

3.        雜蔬加少許油，下鍋焯一下斷生。

4.        金槍魚去掉油。

5.        豆腐壓碎，瀝乾水分。

6.        雜蔬切碎，辣白菜切小塊。

7.        豆腐與金槍魚混合。

8.        打入一枚雞蛋。

9.        加雜蔬和辣白菜。

10.         加蠔油、白胡椒粉、黑胡椒粉和鹽調味。

11.        油鍋加洋蔥碎燒熱。

12.         熱油倒入餡料。

13.        攪拌均勻。

14.         包包子、包餃子、炒飯隨意。太好吃了！

15.        包子也來包一籠。

16.        喧軟美味😍