分享一款零廚藝接地氣的沙拉,聖女果、黃瓜 + 白煮蛋,還學不會,那就真的沒救了。
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用料
【主材】:兩人份 | |
聖女果 | 6-8顆 |
黃瓜 | 1根(約180克) |
雞蛋 | 2個 |
【調料】: | |
現磨黑胡椒碎 | 少許 |
鹽 | 少許 |
聖女果黃瓜雞蛋沙拉的做法
黃瓜洗淨切小塊。
(右圖為一份的參考,食材全部分成兩份,分別裝入兩個盤子哈)雞蛋煮熟剝殼切小塊(雞蛋涼水入鍋煮8-10分鐘,超過10分鐘就煮老了)。
聖女果對半切開裝盤,撒上少許現磨黑胡椒和鹽就可以了。
小貼士
1、可以把黑胡椒和鹽換成油醋汁或者沙拉醬,口感會更加濃郁,但是熱量會高一點。。
2、【菜譜熱量】每100克:熱量 56 千卡;碳水 4 克;蛋白質 3.8 克;脂肪 2.8 克;