用料
| 排骨 | 1斤 |
| 青豆 | 1把 |
| 玉米粒 | 1把 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 老抽 | 2勺 |
| 鹽 | 半小勺 |
| 大米（或者雜糧） | 1杯 |
| 飲用水 | 1杯 |
| 特級初榨橄欖油或其他食用油 | 1小 |
| 白糖或零卡糖 | 半勺 |
| 胡椒粉 | 1小勺 |
懶人青豆玉米排骨燜飯（有手就能做系列～簡單快手好吃低脂營養全面🍖）的做法
排骨先用清水浸泡30分鐘去血水
然後加入1勺料酒，1勺生抽，1勺老抽，半小勺鹽，1小勺胡椒粉抓勻後加1小勺食用油揉勻包裹排骨醃製20分鐘![懶人青豆玉米排骨燜飯（有手就能做系列～簡單快手好吃低脂營養全面🍖）的做法步驟圖 第2張]( "懶人青豆玉米排骨燜飯（有手就能做系列～簡單快手好吃低脂營養全面🍖）的做法步驟圖 第2張")
醃排骨的時候準備玉米粒🌽1把，青豆粒🍡1把，有條件才切點胡蘿蔔丁🥕我才發現我吃完啦就沒有放
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拿一個不粘鍋，不用放油啦，點火把排骨放進來，小火慢煎，先煎肥的那一面，再煎瘦的那一面🦴
![懶人青豆玉米排骨燜飯（有手就能做系列～簡單快手好吃低脂營養全面🍖）的做法步驟圖 第4張]( "懶人青豆玉米排骨燜飯（有手就能做系列～簡單快手好吃低脂營養全面🍖）的做法步驟圖 第4張")
煎至兩面金黃取出
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米淘一遍放進電飯鍋內膽，加水
水跟米的比例是1 : 1
然後青豆粒玉米粒排骨都放裡面
再放2勺生抽1勺老抽和半勺糖
開火燜35分鐘左右即可![懶人青豆玉米排骨燜飯（有手就能做系列～簡單快手好吃低脂營養全面🍖）的做法步驟圖 第6張]( "懶人青豆玉米排骨燜飯（有手就能做系列～簡單快手好吃低脂營養全面🍖）的做法步驟圖 第6張")
出鍋後拌勻可以撒點蔥花芝麻增香
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