現在開始爭取把平時每餐吃的菜式都記錄下來，等不知道做什麼菜時過來找找靈感😂
用料
| 牛肉 | 適量 |
一日三餐——食為先的做法
杏鮑菇炒牛肉
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第2張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第2張")
2019-07-26午餐留印（杏鮑菇炒牛肉、蒜香地瓜葉、青椒洋蔥炒牛肉、藤椒雞、雞汁海帶湯）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第3張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第3張")
2019-07-26簡易晚餐。（番茄炒雞蛋、農家臘肉筍乾、拌海帶胡蘿蔔絲、杏鮑菇炒牛肉）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第4張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第4張")
2019-07-27號午餐留印（香菇雞腿滑蛋飯、味噌湯、西瓜）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第5張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第5張")
2019-07-28午餐。（自制牛肉丸冬瓜煲、涼拌皮蛋、雲腿幹鍋花菜、炒農家茄子、肉沫蘿蔔脆下飯菜）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第6張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第6張")
2019-07-28午餐。（自制牛肉丸冬瓜煲、涼拌皮蛋、雲腿幹鍋花菜、炒農家茄子、肉沫蘿蔔脆下飯菜）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第7張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第7張")
2019-07-28晚餐。（紫菜卷飯、肉沫脆蘿蔔丁、紫菜番茄湯）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第8張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第8張")
2019-07-29號午餐留印。（紫蘇黃瓜、蠔油茄子、肉沫蘿蔔碎、鹽焗雞、蝦仁🍤蒸蛋）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第9張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第9張")
2019-07-29日晚餐留印。（香煎鯧魚、蘸水牛腱、清炒蒲瓜、生蠔蒸粉絲）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第10張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第10張")
2019-07-30午餐留印。瑤柱蒸角瓜——絲瓜的一種、涼拌牛腱、香煎帶魚、清蒸白鯧魚、扇骨玉米胡蘿蔔湯。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第11張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第11張")
2019-07-30晚餐。海蔘扣飯、蠔油什錦蔬菜（菌菇、西蘭花）、扇骨玉米胡蘿蔔蜜棗湯。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第12張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第12張")
2019-07-31號午餐。紅燒鰻魚、酥肉蘸番茄醬😂（首秀）、蠔油苦瓜、清炒青瓜。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第13張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第13張")
2019-07-31晚餐。番茄肉絲麵、甜蝦（蘸芥末醬油的哥哥吃、白灼的妹妹吃😋）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第14張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第14張")
2019-08-01娃娃們的早餐🥣（哥哥牛肉醬炒飯配黃桃、紅棗銀耳湯；妹妹花捲蘸番茄醬配黃桃、純牛奶）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第15張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第15張")
2019-08-01午餐。（哥哥正式進入高三今天開課了，那2個人的午餐也不能勉強打發。菜式：清蒸茶樹菇、涼拌豆腐皮胡蘿蔔絲、自制牛肉丸冬瓜盅）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第16張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第16張")
2019-08-01晚餐。今天是個特別的日子——高三娃今天正式開課，午餐沒在家吃飯，中午做的菜都有多，晚上就增加了一個排骨燒胡蘿蔔，（晚餐菜式：排骨燒胡蘿蔔、清蒸茶樹菇、冬瓜牛肉丸湯）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第17張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第17張")
2019-08-02早餐。（1大1小2個人的早餐小丫的冬瓜海蔘飯、麻麻胡蘿蔔花菇加盛少少米飯）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第18張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第18張")
2019-08-02午餐。（2個人的極簡版：紫菜玉米鮮肉雲吞、叉燒肉）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第19張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第19張")
2019-08-02晚餐。（小朋友一個人的——自制牛肉醬蛋炒飯、蠔油青瓜、瘦肉鳳爪花旗參湯、鮮果藍莓）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第20張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第20張")
2019-08-03早餐。（小丫的藍莓果醬三明治配椰漿紅豆西米露、俺自己的拌義大利麵）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第21張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第21張")
2019-08-03晚餐。（今日加班回到家19:30，給小丫煮個雞蛋麵配個青瓜，自己茄子辣椒無主食）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第22張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第22張")
2019-08-04早餐。（高三娃現在一週只能在家吃一頓早餐，勢必要稍豐盛點點。紫菜鮮肉雲吞、水果-木瓜和藍莓、虎皮鳳爪、廣式叉燒）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第23張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第23張")
2019-08-04午餐。（雞汁冬瓜、清炒小南瓜、蝦仁🍤西蘭花、雞雜酸豆角、燒臘拼（虎皮鳳爪、叉燒肉）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第24張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第24張")
2019-08-04晚餐。咖哩牛肉飯、自制鹽焗雞、冰鎮秋葵（蘸芥末醬油）、雞汁冬瓜湯。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第25張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第25張")
2019-08-05早餐。2人份——小丫頭喜歡的藍莓果醬三明治、鮮藍莓、牛奶；自己的紅油雲吞（5顆）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第26張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第26張")
2019-08-05午餐。清炒包菜、蠔油茄子、鹽焗雞、雲南牛乾巴（臘牛肉）、牛腩土豆咖哩、自制牛肉乾（零食）PS：今天第二次給高三送午餐。💪💪
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第27張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第27張")
2019-08-06晚餐。小朋友一個人的晚：自制牛肉醬蛋炒飯、清炒小南瓜、青提。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第28張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第28張")
2019-08-07早餐。小朋友的早餐：最接地氣的玉子燒（其實就是雞蛋餅嘛😂）、牛油果奶昔、藍莓青提）；麻麻的早餐：水煮蛋一枚、牛油果奶昔一小杯、麥穀物即食麥片一片）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第29張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第29張")
2019-08-07晚餐。芝士焗飯（牛肉版）、西蘭花火腿片、味噌湯。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第30張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第30張")
2019-08-08早餐。薺菜鮮肉餃子、雞蛋卷、艾草餅、無花果、酸奶。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第31張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第31張")
2019-08-08晚餐。蠔油菌菇、黑椒牛排、自制黃桃罐頭。小丫版😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第32張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第32張")
2019-08-08哥哥版晚餐。黑椒牛排、蠔油菌菇、黃桃罐頭沒拍照。今天下午4點多出門給高三娃送便當🍱
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第33張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第33張")
2019-08-09早餐。繼續薺菜鮮肉餃子、自制黃桃罐頭。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第34張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第34張")
2019-08-09午餐。素炒幹豆角、清炒白菜、炒鮮雞樅菌😍、秋葵煎蛋（本來前面3個菜準備好就開飯了，突然小丫說要吃雞蛋😱）2個人的午餐太奢侈了點有木有😂。 且天氣太熱還不願意在餐廳吃飯，要賴在開了空調的玩具房裡……
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第35張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第35張")
2019-08-09晚餐。小丫一個人的晚餐——自制海鮮醬（XO醬）炒飯、新鮮無花果、雞縱菌（中午剩下的）、冬瓜湯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第36張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第36張")
2019-08-10早餐。小丫期盼已久的藍莓水果蛋糕終於吃上了😋。自制蛋糕、自制黃桃罐頭。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第37張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第37張")
鮮果蛋糕，無奶油更健康✌️
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第38張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第38張")
2019-08-10晚餐。今返工午餐外賣，下班到家已晚，給小丫簡單的煮個番茄蔬菜雞蛋麵、自己一份辣椒炒苦瓜。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第39張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第39張")
2019-08-10星期日。6點15分起床給高三娃娃準備的早餐——玉子燒（雞蛋餅）、自制黃桃罐頭配酸奶。（高三娃要誇區趕8點上課，地鐵需半個小時抵達，必須早早準備）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第40張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第40張")
繼續早餐——小丫麻麻版
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第41張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第41張")
2019-08-11午餐。清蒸盲曹魚、清炒白菜、涼拌皮蛋、爆炸鮮牛肉。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第42張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第42張")
2019-08-11晚餐。白灼秋葵蘸芥末、烤秋刀魚、青瓜炒雞蛋、香脆雞扒。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第43張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第43張")
2019-08-12早餐。紫菜肉鬆小貝、奶香吐司🍞、自制黃桃罐頭
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第44張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第44張")
2019-08-12午餐。今天的午餐比較特別，把做好的飯菜打包帶去高三娃租住的房子一起用餐，回鍋牛肉、幹豆角、蠔油茄子、黃桃罐頭。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第45張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第45張")
2019-08-12晚餐。這頓晚餐在高三娃租住房子裡的出品，香煎雞蛋、白灼菜心、蠔油香菇蒸滑雞。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第46張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第46張")
2019-08-13早餐。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第47張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第47張")
2019-08-13午餐。上班簡易便當
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第48張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第48張")
2019-08-13晚餐。番茄炒雞蛋、辣椒蠔油炒茄子、自制XO海鮮醬、新鮮藍莓
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第49張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第49張")
2019-08-14早餐。雞蛋餅、牛油果香蕉奶昔、水煮蛋、白開水泡麥穀物即食麥片。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第50張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第50張")
2019-08-14午餐。小丫一個人的極簡版。自制瑤柱海鮮醬炆冬瓜、白米飯再配一勺瑤柱海鮮醬拌飯——全家人都喜歡的吃法😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第51張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第51張")
2019-08-14晚餐。特別的晚餐——加工好以後打包帶來高三娃的住處一起享用。紫菜卷飯配芥末醬油吃😋、自泡酸豆角、中午多做的一份瑤柱海鮮醬炆冬瓜。今天的餐食極其簡單粗暴😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第52張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第52張")
2019-08-15午餐。蠔油生菜、自制叉燒肉😋、涼拌皮蛋、酸豆角、赤小豆水蒸雞蛋、巨峰葡萄。今天的早餐重複了昨天晚上的紫菜卷飯。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第53張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第53張")
2019-08-15晚餐。這是其中一娃的晚餐——玉米/芹菜鮮肉餃子、滷雞蛋、甜李子。還有一娃晚餐是蠔油香菇蒸滑雞，沒來得及拍照急急忙忙吃完去上課了😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第54張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第54張")
2019-08-16早餐。鮮蝦蟹子云吞、葡萄、牛奶——高三娃所屬。小丫的早餐9點才吃沒拍😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第55張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第55張")
2019-08-16午餐。香爆基圍蝦、胡蘿蔔炒木耳、滷雞蛋、燉花旗參豬肉湯、西瓜。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第56張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第56張")
2019-08/16晚餐。豆角炒雞蛋、清炒黃瓜、滷牛肉、西瓜。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第57張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第57張")
2019-08-17午餐。蠔油杏鮑菇、叉燒肉、紅燒白花魚、茄子辣椒合蒸、西瓜。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第58張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第58張")
2019-08-17晚餐。2娃的簡易晚餐——午餐剩下的紅燒白花魚、燜豆角、紅燜胡蘿蔔軟排骨肉。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第59張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第59張")
2019-08-18晚餐。番茄炒雞蛋、黑椒牛排、煎椒農家臘肉、涼拌豆腐皮胡蘿蔔絲。早餐菜包、午餐樂家榴蓮披薩。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第60張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第60張")
2019-08-20早餐。小丫一個人的早餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第61張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第61張")
2019-08-20午餐。上班帶的便當1大1小的量😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第62張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第62張")
2019-08-20晚餐。小丫主食蛋炒飯、麻麻只吃菜無主食——減重✊
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第63張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第63張")
2019-08-21午餐。蠔油茄子、香煎豆腐、虎皮辣椒茄子、芥藍鮮魷。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第64張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第64張")
2019-08-22早餐。自制南瓜餅、清炒葫蘆瓜、橙子🍊、牛油果香蕉奶昔
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第65張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第65張")
2019-08-23午餐。瑤柱海鮮醬焗芥藍、清炒葫蘆瓜、祕製叉燒肉、涼拌金針菜
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第66張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第66張")
2019-08-23晚餐。清炒黃瓜、祕製叉燒肉、香煎（烤）秋刀魚、火龍果、雲南軟籽石榴
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第67張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第67張")
2019-08-24高三娃早餐。香菇馬蹄雲吞、山竹。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第68張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第68張")
2019-08-24午餐。西蘭花胡蘿蔔、涼拌皮蛋、蒸排骨糯米飯、回鍋滷牛肉、番茄雞蛋湯。水果——人生果、涼薯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第69張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第69張")
2019-08-24晚餐。蠔油沙巴魚、涼拌皮蛋（中午剩下）、青提。1大1小的量
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第70張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第70張")
2019-08-25早餐。自制南瓜餅、自制藍莓果醬三明治、新鮮蓮子糖水、青提。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第71張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第71張")
2019-08-25午餐。糖醋排骨、酸辣肥腸、蠔油鮮魷魚🦑、冬瓜牛肉丸松茸湯、清炒蓮藕
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第72張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第72張")
2019-08-25晚餐。自制瑤柱海鮮醬蒸絲瓜、自制叉燒肉、涼拌海蜇、蒜香番薯葉、水果石榴
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第73張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第73張")
2019-08-26早餐。藍莓醬三明治、新鮮蓮子糖水、山竹
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第74張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第74張")
2019-08-26午餐。香煎三文魚、拌皮蛋、拌豆筋、清炒包菜、河蝦炒辣椒、青瓜雞蛋。朋友家蹭飯🌹
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第75張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第75張")
3019-08-27早餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第76張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第76張")
2019-08-27午餐。排骨蔬菜糯米飯、清炒白菜、辣椒苦瓜（有配筍乾和紫蘇😂家裡有啥餘下不多的匯一起）味也很👍😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第77張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第77張")
2019-08-28早餐。南瓜餅、三明治、木瓜燕窩
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第78張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第78張")
2019-08-28午餐。涼拌海帶、筍丁辣椒、紅油拌筍尖、紅燒農家茄子、滷牛肉。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第79張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第79張")
2019-08-28晚餐。清炒蒲瓜、三鮮湯、煎牛排
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第80張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第80張")
2019-08-29早餐。紅糖南瓜餅、雲腿月餅、橙子🍊、香蕉奶昔
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第81張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第81張")
2019-08-29晚餐。番茄炒雞蛋、蒸魚身、梨🍐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第82張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第82張")
2019-08-30早餐——小朋友專享😋 蠔油雞蛋瑤柱海鮮醬炒飯、雲南人生國、牛奶。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第83張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第83張")
2019-08-30午餐。擂辣椒皮蛋、清炒苦瓜、蠔油茄丁
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第84張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第84張")
2019/08/31晚餐。滑蛋蝦仁、豆腐炒農家辣椒、石榴、7米雜糧飯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第85張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第85張")
2019-09-01小朋友早餐。雞蛋蠔油雜米飯、味增湯、梨🍐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第86張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第86張")
2019-09-01午餐。蒜蓉生蠔蒸粉絲、自制叉燒、蠔油生菜、辣椒炒筍丁、筍乾老鴨湯、雜糧飯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第87張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第87張")
2019-09-01晚餐。清蒸絲瓜、鮑魚扣香菇、臘腸、中午剩下的叉燒和老鴨筍乾湯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第88張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第88張")
2019-10-01號。祝福偉大的祖國70歲生日快樂！祝願祖國繁榮昌盛，同時祝願大家健康快樂！幸福永遠！早安[愛心] 🇨🇳🇨🇳🇨🇳✨🇨🇳🇨🇳🇨🇳✨💐💐 這是今天的豐盛早餐——牛肉蘿蔔米粉、雪蓮果、紅心火龍果、軟籽石榴、番薯葉。
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第89張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第89張")
最近一個月因為工作忙碌加上手機罷工，導致足足一個月沒來得及上傳每日餐食，現在補上，沒時間編輯和美化圖片，請客官們勉強檢視🙏🙏
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第90張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第90張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第91張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第91張")
香煎豆腐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第92張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第92張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第93張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第93張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第94張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第94張")
瑤柱煲魚姬松茸雞湯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第95張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第95張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第96張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第96張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第97張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第97張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第98張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第98張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第99張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第99張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第100張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第100張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第101張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第101張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第102張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第102張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第103張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第103張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第104張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第104張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第105張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第105張")
牛仔骨第一次做很受歡迎👏
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第106張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第106張")
哥哥出租房的午餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第107張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第107張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第108張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第108張")
首次製作醬油雞和醬油鴨
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第109張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第109張")
糯米排骨飯全家都愛😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第110張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第110張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第111張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第111張")
自晒野生海蝦🦐幹
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第112張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第112張")
野生海蝦粥😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第113張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第113張")
😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第114張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第114張")
香煎三文魚
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第115張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第115張")
泰蜜青檸蜂蜜茶
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第116張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第116張")
儲存泰蜜
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第117張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第117張")
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![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第118張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第118張")
山寨缽缽雞🐔
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第119張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第119張")
芒果西米露😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第120張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第120張")
美味的芒果🥭喜歡的可以私我哦😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第121張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第121張")
貌似有牛排、涼拌海蜇、2味茄子🍆
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第122張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第122張")
中秋夜的賞月餐食
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第123張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第123張")
中秋午餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第124張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第124張")
涼拌農家自制皮蛋😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第125張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第125張")
山寨避風塘大蝦🍤
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第126張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第126張")
娃娃最愛的壽司卷飯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第127張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第127張")
應該是某天我一個人的午餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第128張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第128張")
最愛各種豆腐😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第129張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第129張")
蠔油茄子、炒鍋及雜蔬
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第130張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第130張")
泡飯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第131張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第131張")
某天的午餐鹽水蒸雞、清蒸魚、炒自泡酸豆角、白灼生菜
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第132張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第132張")
比酒店出品還鮮嫩😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第133張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第133張")
重複出現😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第134張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第134張")
某一天第一次嘗試自制腸粉
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第135張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第135張")
😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第136張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第136張")
出租房的午餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第137張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第137張")
滷味😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第138張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第138張")
😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第139張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第139張")
最愛媽媽的味道😍
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第140張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第140張")
好吃
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第141張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第141張")
太寒顫了有木有😂
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第142張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第142張")
不記得哪天的粗糧主食了
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第143張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第143張")
😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第144張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第144張")
最愛雲南乾巴牛肉😋😋😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第145張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第145張")
娃娃最愛蕃茄醬
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第146張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第146張")
一個人的午餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第147張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第147張")
2個人的量。終於把部分9月份的餐食補回來了。現在開始再爭取每天分享上傳當天的餐食💪💪💪💪
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第148張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第148張")
2019-10-01午餐。牛腩蘿蔔、素炒筍乾、清炒農家豆角、滷雞蛋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第149張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第149張")
2019-10-01早餐。牛腩粉、雪蓮果、紅心火龍果、軟籽石榴
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第150張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第150張")
2019-10-02早餐。黑玉米、紅薯餅、豆漿、脆柿
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第151張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第151張")
2019-10-18晚餐。出遊半個月，在外縱使山珍海味，也不及家的味道。香煎馬鮫魚，黑黑香香的農家梅菜乾，冬瓜雞松茸炆牛肉丸，小吃雲南小核桃😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第152張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第152張")
冬瓜雞松茸炆牛肉丸
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第153張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第153張")
1個多月沒來更新一日三餐了。2019-12-07號午餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第154張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第154張")
三寶聚會
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第155張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第155張")
香煎野生小河魚
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第156張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第156張")
辣椒雞雜
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第157張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第157張")
紅燜土雞煲（加木耳）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第158張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第158張")
2019-12-07簡易晚餐。香煎秋林紅腸、中午的小魚
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第159張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第159張")
哈爾濱秋林紅腸😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第160張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第160張")
2019-12-28慰問高三娃晚餐。洋蔥燴滷牛肉、紅燜冬瓜、素炒筍乾、手抓羊肉飯
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第161張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第161張")
2019-12-28 慰問高三娃的午餐。清炒寶塔菜、滷粉腸、木耳炒雞蛋，香煎小魚魚
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第162張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第162張")
2019-12-28自制腸粉😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第163張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第163張")
2019-12-26家宴——火鍋😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第164張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第164張")
滷
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第165張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第165張")
小河魚乾😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第166張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第166張")
早餐
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第167張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第167張")
某天的晚餐😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第168張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第168張")
2019-12-21日慰問高三娃的午餐——羊肉煲😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第169張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第169張")
羊肉煲
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第170張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第170張")
2020年01-19號午餐。最近太忙太忙好久沒來上菜了🙏今天記錄一下——農家臘肉炒土豆片（小子欽點不敢怠慢）🤣、農家幹扁豆絲炒肉、素炒青菜、，清炒黃瓜（去皮）
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第171張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第171張")
臘肉香噴噴😋
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第172張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第172張")
幹扁豆炒肉
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第173張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第173張")
2020-01-19晚餐 炒牛肉、瑤柱冬瓜、清炒小白菜、拌腐皮
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第174張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第174張")
炒黃牛肉
![一日三餐——食為先的做法步驟圖 第175張]( "一日三餐——食為先的做法步驟圖 第175張")
