一日三餐的正宗做法

媽媽說早飯一定要吃，其實三餐都要好好吃，更新看心情用料自制龐多米白吐司切片一片森林果醬適量一日三餐•不定期更新的做法早餐，森林漿果醬煎吐司，荷包蛋沒拍已進肚...

用料鱸魚1條300克左右姜5片料酒2-3勺植物油適量小蔥2根紅辣椒碎適量蒸魚豉油2勺糖適量快節奏日常必備：香辣清蒸鱸魚——中式一日三餐（四十五）的做法鱸魚洗淨，背上劃幾刀，塞入薑片，倒入料酒，醃10分鐘。蒸鍋上汽後，放入鱸魚蒸10...

用料想吃啥做啥記錄一日三餐啊的做法用心...

每日有雞🐔魚🐟肉蛋🥚奶及蔬菜、水果～標準小康生活啊😂用料雞肉適量帶魚1條肉適量雞蛋1個鮮牛奶1袋水果適量一日三餐（4.9）的做法早飯：小米粥，地瓜🍠，水煮蛋，雞柳，芹菜花菜午餐肉，大棗三角包，酥皮餅，牛奶中飯：三鮮小炒，包菜，魚香肉絲...

想吃啥就吃啥用料逛逛菜市場隨意大肚婆的一日三餐的做法新鮮就好...

試用【理想燃料3日斷糖計劃】套餐，操作蠻簡單的。個人感覺比較適合輕體力勞動者使用。早晚餐和下午茶使用套餐中的產品，中午可以根據說明書中列出的推薦食物自由搭配。一盒3日斷糖計劃提供了：🤟三瓶能量瓶子——3天早餐；...

最近看中餐廳超級種草剁椒魚頭今天拔了草找不到大碗只能將魚頭交疊😄用料醃料：料酒適量鹽一點點蔥薑絲適量蒸料：蔥薑絲、新鮮紫蘇（紫蘇有特殊香味，並不是所有人都能接受，我沒有放）適量植物油、市售剁椒、蒜末、薑末、小米椒...

用料花蛤500克植物油適量蔥末3根小蔥薑片3-5片蒜末半個蒜辣椒末（可選）適量白酒2勺（約20克）黑胡椒粉、鹽、白糖適量黃油15克5分鐘炒花蛤（炒花甲）——中式一日三餐（一百零二）的做法花蛤（菲律賓蛤）：外表粗糙，多產於北方，有沙。花蛤（巴...

用料香絲瓜2根七寸小黃瓜1根植物油適量小蔥末適量鹽、白糖、雞精適量夏日清新爽口炒雙瓜（絲瓜炒黃瓜）——中式一日三餐（一百零四）的做法絲瓜、黃瓜去皮切條。鍋中放入植物油和小蔥炒香。放入雙瓜翻炒，放入鹽、白糖、雞精，很...

輕鬆開啟全新的減脂方案——3日斷糖計劃，通過減少含糖食品和富含澱粉主食的攝入，讓身體充分消耗掉體內糖分，燃燒體內多餘脂肪！關鍵無需捱餓，還可以大魚大肉！小夥伴最好奇的就是效果，我本身就很瘦，3天體重下降2.1kg，效果已經讓...

饅頭可做10個左右。包子可做20個小的或10個大的。用料牛奶1盒（250ml）豬油或黃油20克普通麵粉400克酵母4-5克鹽5-6克糖10克小蔥末、研磨黑胡椒粉、花椒粉（做甜口的不用放）適量做甜口不加鹽，再增加30克白糖。奶香蔥花饅頭、...

涼拌菜都可以這樣調味。用料青蘿蔔1根鹽適量薑絲（不喜歡咬到姜不要切絲，切片拌入方便之後取出；不喜歡姜味可不放）3片蒜末（不喜歡咬到蒜不要切末，切片拌入方便zhih取出；不喜歡蒜味可不放）3瓣生抽2勺醋2勺糖適量黑芝麻油適量爽...

去年因為裝修，偷懶沒更新。今年重新記錄日常吃飯。大半年沒鍛鍊，體脂有點高，飲食慢慢調整，節後開始鍛鍊啦！用料蛋白質1個碳水100克一日三餐2022的做法2022年1月28日和6歲閨女一起早餐蝦滑紫菜湯米麵包/無花果硬歐牛奶/咖啡...

用料雞蛋雞胸肉牛肉奇異果，聖女果，西柚蘑菇乾貝，蝦仁新鮮蔬菜一日三餐之控糖低脂餐的做法早餐：全麥吐司薑片，奇異果一個，低脂牛奶一杯午餐：香煎雞胸肉一塊，蝦仁炒荷蘭豆，水煮雞蛋一個，聖女果。晚餐：雞蛋，香菇，玉米，雞肉鹹燕麥粥。全...

有人總問我為什麼這麼多年能保持好身材，問我吃什麼，今天就分享一下昨天的一日三餐。我的原則是:早餐蛋白維生素都得有，碳水適量多點中餐動物蛋白和維生素，肉類可多點，碳水吃飽就好晚餐就做小白兔吧，增加高纖和維生素，有時各...

用料黃鱔4根（買多少根據食量來）料酒適量植物油適量蔥、姜適量蒜頭1個生抽、老抽適量冰糖適量紅燒黃鱔和奶白黃鱔豆腐湯——中式一日三餐（八十七）的做法菜場買回殺好的黃鱔，用80度左右的水燙一下，水不能太燙，不然會把黃鱔皮燙...

用料粗麵條150克黑芝麻油1勺市售紅蔥香醬1勺生抽1勺鹽、糖適量夏日必備5分鐘涼拌麵（紅蔥香醬版）——中式一日三餐（九十四）的做法水沸後放入粗麵條煮，再次沸騰後倒入一小碗清水，煮沸1-2分鐘左右倒掉水。依次加入紅蔥香醬、黑...

第一次接觸生酮，在決定3日斷糖低碳計劃前做了些功課，初步瞭解了下，在我看來這不僅僅是單純意義上的減肥，更多體現的是一種生活方式，它適合你，你就用心去接受它並且自律地堅持下去，不會把它當成是任務來完成，通過這三日體驗，用...

胖著胖著，就想瘦了，瘦了瘦了，可是一放鬆就胖了！140--110---120----瘦用料葫蘆葫蘆，清淡減肥一日三餐的做法葫蘆切絲清炒加白水...

用料魚1條一斤多醃製：鹽2勺八角1個青花椒粒一小把料酒1勺清水800克烤制：植物油少量花椒粉適量研磨黑胡椒粉適量辣椒粉適量鹽一點點烤箱烤魚——中式一日三餐（五十七）的做法魚從背上切開（肚子不切斷烤出來樣子更好看），洗淨。...

嗨～我是姬靈，敢塑敢型！今天給大家帶來巧克力腹肌的保養手冊！健康塑形Tips：保持低碳高蛋白優質脂肪飲食一起健康增肌塑型吧！總熱量約1950千卡總蛋白質約115.5克總脂肪約90.2克總碳水化合物約182.8克用料☀️早餐☀️約680千卡⭐...

用料和家人小生活還在家的一日三餐的做法說說笑笑...

記。用料心。☁回回的一日三餐的做法你不能控制飲食又不能每天堅持有氧運動還怕力量訓練長肌肉又對我說你想瘦難道要我給你變魔術嗎👀...

簡單記錄一下自己在大學的飲食生活~用料食堂若干宿舍一個早餐靈感｜在校大學生的一日三餐的做法5.4今天中午去海濱吃腸粉!腸粉加河粉雙拼哦耶腸粉更好吃一點5.3芙蓉的排骨湯都很好喝5.4亞麻籽和酸奶一起打居然好喝誒，加...

自用但不侷限於自用用料(¦3[▓▓](:3_ヽ)_一日三餐的做法任性任意隨性隨意...