沙拉吃出新高度,用意麵搭配蔬菜和煎肉,口感一級棒!春日已經來臨,是時候來點低脂健康餐,吃出好身材。配上鮮榨的果汁,保證你一天滿滿能量!
用料
義大利麵 | 50克 |
雞胸肉 | 200克 |
沙拉菜 | 100克 |
杏仁碎 | 適量 |
黑胡椒 | 適量 |
橄欖油 | 適量 |
鹽 | 適量 |
帕瑪森芝士粉 | 適量 |
黑醋 | 適量 |
蘋果醋 | 適量 |
橄欖圈 | 少許 |
橄欖油 | 少許 |
魚露 | 少許 |
三色意麵沙拉的做法
將雞胸肉切塊
鍋內倒入橄欖油中火煎熟
撒上黑胡椒和鹽
鍋內加水
放適量鹽
在鍋中加入意麵煮熟後撈出
倒入適量橄欖油攪拌均勻將杏仁碾碎備用
另取一個小碗
倒入黑醋 蘋果醋倒入魚露 橄欖油調製均勻
放到一旁備用在大碗內倒入沙拉菜 煮好的意麵
放入杏仁碎 雞胸肉
放入橄欖圈 帕瑪森芝士粉
在沙拉中倒入油醋汁
享受健康美食吧