補鈣就知道靠太陽，娃娃可被你坑苦了——選對食物，補鈣、補鐵效率翻2倍

媽媽們從懷孕開始，就已經修煉了很多「育兒祕笈」，所以等到寶寶出生後，就開始注意各種營養的搭配和新增。但是在寶寶9個月體檢的時候遭遇到了無情打擊——缺鐵貧血、缺鈣……
好傷心、好難過、好想哭有木有！

媽媽們只關注食物營養的含量，卻很少有媽媽會留意營養的吸收率。吃再多，寶寶不吸收或吸收很少，也沒用。所以媽媽們更應該關注營養吸收率，才能做讓寶寶吃的健康。Big Tummy黑豬柳就是非常棒的高營養密度食物，它的鐵吸收率可達到了22%，吃一小口就頂上吃一碗米粉呢。

這道【黃瓜釀肉】就是非常不錯的夏日補鐵選擇。味道清爽不油膩，即使是夏天寶寶也超愛吃。而且去皮後的黃瓜口感爽脆，也超適合給寶寶磨牙哦。對了對了，這道菜用到的香菇是果蔬中唯一含有VD的食物，能幫助寶寶更好的吸收鈣質哦。從此告別「補鈣只能靠太陽

科普：6個月以下的寶寶不建議直接晒太陽。小寶貝面板嬌嫩，很容易被晒傷，嚴重的導致面板病變（瘙癢、紅腫、起疹子），而且高溫和陽光容易導致寶寶脫水哦。

 PS：我是一個經常分享輔食的媽媽，如果你剛好正在為餵養問題犯難，請關注我的公眾號《BigTummy寶寶輔食》，一起用心、用愛做菜。

用料  

補鈣就知道靠太陽，娃娃可被你坑苦了——選對食物，補鈣、補鐵效率翻2倍的做法  

1. 食材清單

2. Big Tummy青蝦仁、黑豬柳解凍3分鐘後

3. 將青蝦仁開背去蝦線

4. 用薑片醃製豬柳和蝦仁去腥。

5. 黃瓜去皮切成等長的小段兒。
   Ps：黃瓜皮較硬且有較多農藥殘留，給寶寶吃最好去皮。

6. 用勺子挖出黃瓜瓤，做成「黃瓜容器」備用。

7. 備鍋燒水，水開後將香菇上鍋蒸約10分鐘。

8. 將青蝦仁、豬柳、香菇倒入攪拌機攪打成泥。

9. 將肉餡塞入準備好的黃瓜容器中。

10. 水開後上鍋蒸，中大火蒸約15分鐘，即可出鍋。