葛根含有的黃酮類物質；薏苡仁有去溼利水的作用。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
用料
| 葛根 | 5克 |
| 木瓜 | 5克 |
| 薏米 | 10克 |
| 燕麥 | 10克 |
| 薏苡仁 | 5克 |
| 芡實 | 5克 |
| 枸杞 | 2克 |
| 小麥胚芽 | 5克 |
紅葛粥的做法
將葛根、木瓜等洗淨
茯苓、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽要提前浸泡1小時
將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時（根據個人口味加入冰糖，即可食用）
小貼士
這個紅葛粥煮起來比較麻煩，平時上班上學比較忙，實在擠不出時間煮粥的朋友們，可以上天貓或者京東搜一款叫谷和坊葛根木瓜薏米粉的，賣得非常火！這款粉是由葛根、木瓜、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽等純天然五穀雜糧，就是用這個紅葛粥祕方調配研磨而成的天然粉粉，所以食補調養效果非常好！
