葡萄鮮橙汁

宜食 推薦300ml/天 ≈  3/4大杯
葡萄皮和葡萄子具有極高的抗氧化活性，能降血脂、抗癌、抗輻射、預防心血管疾病等，因此，痛風患者吃葡萄時最好帶皮和子榨汁飲用，以便更好地利用葡萄中所含的營養成分。

用料  

葡萄鮮橙汁的做法  

1. 葡萄洗淨切碎；橙子去皮，切丁。

2. 將備好的食材放入果汁機中，加適量水攪打，打好後加入蜂蜜調勻即可。

3. 葡萄能滋肝補腎，還有益血和通便利尿的作用；葡萄是一種基本不含嘌呤的鹼性水果，非常適合痛風患者食用。

小貼士

橙子可以用草莓來代替，再加適量的牛奶，增加奶香的同時，也可豐富營養攝入。