葡萄菠菜汁

菠菜中植物化學物質能促進人體新陳代謝，抗衰老，增強青春活力。

葡萄中富含果糖，能補充能量，與菠菜碰撞出不一樣的美妙口感。

用料  

葡萄菠菜汁的做法  

1. 葡萄中撒入麵粉。

2. 加水漫過，先泡約1-2分鐘，再用清水沖洗幾遍。

3. 菠菜去根，洗淨。

4. 放在熱水中燙泡30秒。

5. 撈起，瀝乾水分。

6. 切小段，放攪拌杯中。

7. 加入葡萄和飲用水。

8. 攪打均勻。

9. 很濃稠，可當減肥代餐了，加了半個無花果乾做裝飾。

小貼士

1. 總熱量約138克。

2. 用麵粉清洗葡萄，可有效去除農藥殘留和髒物，如果葡萄比較髒，浸泡時間可久些，再進行清洗。

3. 不喜歡那麼濃稠的，可以把葡萄和菠菜汁減半，飲用水再加50毫升，或者用細網漏勺過濾一遍再喝。