AIP飲食｜蔬菜芋頭粥

蔬菜，芋頭，骨頭湯，這三者搭配起來。既可以飽腹，又美味營養。大家一定要試試這個芋頭粥哦。

AIP飲食是一種治療自身免疫病的飲食療法。真的推薦大家嘗試一下，身體真的很神奇。瞭解更多可以關注公眾號：食物是答案。

目前正在嘗試AIP飲食中，媽媽因為這個飲食已經停了吃了快20年的止疼藥，病情也在好轉。謝謝每個推廣AIP飲食的人。

發現大家實行AIP飲食中，經常不知道吃啥。好在我是個吃貨，可以多寫一些美味的AIP食譜，讓大家一起吃的更開心。

用料  

AIP飲食｜蔬菜芋頭粥的做法  

1. 準備材料1-芋頭。
   
   普通芋頭或者荔浦芋頭蒸好，切塊或者攆成泥。
   
   建議大家可以一次多蒸一點荔浦芋頭，蒸好冷凍儲存。下次吃的時候很方便的。

2. 準備材料2-各種蔬菜。
   
   各種蔬菜，洗淨，切碎。
   
   AIP允許的蔬菜都可以的。青菜，大白菜，胡蘿蔔，西藍花等等。

3. 準備材料3-各種湯
   
   做芋頭粥的時候，可以加水，也可以加各種湯的。
   
   建議大家加骨頭湯，牛肉湯，雞湯，魚湯等等。這樣營養比較豐富。

4. 下面開始做芋頭粥嘍。
   
   切一點蔥備用。

5. 鍋中加入橄欖油，油燒熱後，加入蔥。

6. 然後加入蔬菜翻炒。

7. 再加入芋頭泥和骨頭湯。
   
   沒有湯，就加水。
   加的量自己控制一下。
   做過幾次就知道自己能吃多少吶。

8. 煮沸騰之後，就可以吃吶。

9. 也可以加入豆漿機打成糊糊，選擇冷榨功能。
   用破壁機，其他機器都可以的。

10. 打成芋頭糊之後，骨頭湯和食材會更好的融合。口感更順滑，而且不油膩。