美味營養飯糰🍙米飯別在炒著吃啦

飯團可以加入喜歡的蔬菜和肉類，營養健康更美味。無論正餐還是加餐兼可。操作簡單，省去了壽司打卷的技巧與切片，可以大快朵頤🍘攜帶方便，無需加熱，四季皆宜

下面分享的食譜用量是一個飯糰配比，按需求自行調整哈！調味料看個人口味加入

用料  

美味營養飯糰🍙米飯別在炒著吃啦的做法  

1. 青椒、胡蘿蔔切細絲，水燒開加入適量鹽將菜焯水2分鐘撈出
   雞蛋打散+少許鹽（我加了蔥末），熱鍋涼油將雞蛋攤熟備用

2. 米飯+橄欖菜拌勻備用，如果覺得味道淡可+鹽

3. 小碗+保鮮膜，周邊留出餘量便於包團

4. 海苔片放在保鮮膜上，碗底上來可以自由重疊，貼碗邊放入飯+胡椒粉，留出碗中間放菜

5. 加入青椒+雞胸+沙拉醬（雞胸肉剛好家裡有煎好的，可以放火腿腸）

6. 再+胡蘿蔔+雞蛋+沙拉醬，然後海苔邊包上來，將保鮮膜包緊扎扣，可以攥瓷實點不易散

7. 就是這樣的，天熱可以放冰箱，冬天放在陰涼處即可

8. 吃的時候從中間切開就行啦！味道好極了😄😋

小貼士

米飯裡有橄欖菜，攤雞蛋和菜都加入了鹽，所以無需多加其它調味料，依據個人口味調整哈