一週減肥餐（適合上班族哦）

太難吃的減脂餐很難有毅力堅持下去，用平日裡最常見的食物，稍稍花點心思就能做出又好吃又好看的減肥餐，邊吃變瘦的同時，更願每一個頑固減肥者都能擁有自律的耐心和堅毅～❤️

受過節食的罪，吃過反彈的苦，上過減肥藥的當，栽過暴食厭食的跟頭。

終於決定不再“走捷徑”，想健健康康地瘦下來，養成瘦子飲食習慣。於是開始自己動手做減肥餐，居然收穫一週掉8斤的驚喜效果。

這篇將我這一週的減肥餐詳細介紹給大家，非常適合忙碌的上班族減肥，（沒錯說的就是你～），所選擇的食材都非常容易購買（價格也很親民），最重要的是操作簡單省時間！還能在自己的社交圈打卡，做個減脂美食博主吧~

用料  

一週減肥餐（適合上班族哦）的做法  

1. 剛開始減肥的朋友，可以酌情把份量加大些。

2. 我因為真的腸胃消化不好，所以份量不是很大，不過這些食物因為都是低卡蔬果，份量多，熱量也並不會太高。

3. 大家不要看到這個卡路里就擔心會不會吃太少，實際上真的不少，一杯黑咖啡的熱量基本為0，西藍花啊青菜啊的熱量，即食一大盤，也不過100大卡多一點~

4. 大家可以利用下班後的時間買好食材，晚上花半小時就能做好第二天的午餐和下午的沙拉

5. 代餐主食我吃的是0脂肪的魔芋製品，良呈美魔芋涼皮，很方便不用煮或者燙

6. 然後早餐只需準備好食材，早起十分鐘，很快就能做好

7. 想減肥的姑娘們可以收藏起來，準備好便當盒和食材，開始動手做起來吧~加油，堅持！！