我是下廚房的忠實粉絲，卻沒怎麼上傳過菜譜，謹以此記錄孩兒他爸的減肥歷程。胖友們，共勉！
用料
| 雞大胸 | 1塊 |
| 耗油 | 1勺 |
| 番茄沙司 | 1勺 |
| 黑白胡椒 | 少許 |
| 羅勒碎 | 適量 |
| 帶皮大蝦 | 2只 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 油菜 | 適量 |
| 青豆 | 適量 |
| 玉米粒 | 適量 |
| 黑白芝麻 | 少許 |
胖爸爸的減肥之路 第一天【烤雞胸】的做法
【心花怒放】白水煮菜
![胖爸爸的減肥之路 第一天「烤雞胸」的做法步驟圖 第2張]( "胖爸爸的減肥之路 第一天「烤雞胸」的做法步驟圖 第2張")
【心心相印】烤雞胸
隔水，150℃預熱10min，180℃20min![胖爸爸的減肥之路 第一天「烤雞胸」的做法步驟圖 第3張]( "胖爸爸的減肥之路 第一天「烤雞胸」的做法步驟圖 第3張")
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胖爸爸的減肥之路 第一天【烤雞胸】
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