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胖爸爸的減肥之路Ⅱ第一天【烤雞胸】

食譜館 人氣:1.75W
胖爸爸的減肥之路Ⅱ第一天「烤雞胸」的做法步驟圖

庚子新年的新冠疫情打亂了一切,包括工作、生活以及減肥。
正月七年級停止休假,正月初六到防控指揮部,連續工作92天,每天12小時以上。得知應急響應降為二級的那一刻,先是興奮,半分鐘後眼淚奪眶而出,真的是太不易了!
現在疫情逐漸趨於穩定,也終於可以繼續胖爸爸的減肥之路了,加油——為戰疫,也為健康!

用料  

雞胸 8塊
蘿蔔 1個
番石榴 3個
桃罐頭 1個

胖爸爸的減肥之路Ⅱ第一天【烤雞胸】的做法  

  1. 第一天恢復減肥餐有點偷懶
    食材也已達斯剩菜為主
    沒想到配色贏了🥳
    1. 雞胸扎孔,摸醬(番茄沙司:耗油=1:1,加少許黑白胡椒),烤箱180℃ 20min
    2. 青蘿蔔擦絲,少許醋,少許桃罐頭汁(糖醋口替代白糖)
    3. 番石榴去皮去籽,加酸梅粉拌勻
    4. 桃罐頭(非減肥食品,為了達斯)

    胖爸爸的減肥之路Ⅱ第一天「烤雞胸」的做法步驟圖 第2張
  2. PS:今天是母親節🥰🌺

    胖爸爸的減肥之路Ⅱ第一天「烤雞胸」的做法步驟圖 第3張
TAG標籤:#第一天 #減肥 #烤雞 #爸爸 #