第一天的正宗做法

現在98為了瘦到90堅持用料雞蛋1個白菜＋胡蘿蔔減肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一點點鹽...

用料鰨目魚3條茭白2根肥牛卷100克青椒1個烤南瓜100克打卡第一天減脂午餐的做法收拾好的鰨目魚切段，放蔥薑蒜醃製。醬汁：生抽一勺，蠔油一勺，胡椒粉適量，韓國泡菜汁適量，白芝麻適量。把鰨目魚擦乾，蔥薑蒜放到醬汁裡。電餅鐺預...

上班月餘，天天吃外賣，工傷胖不說，滿臉的痘痘，讓我徹底厭惡了外賣這兩個字，每天搜來搜去，感覺都沒自己做的好吃，所以我研究了一個星期，決定開始自己帶便當。用料雞蛋1個洋蔥半個雞胸肉半個鱷梨1/4個藜麥30g米飯30g上海青2顆秋...

低脂火腿（無澱粉）225g，脫脂酸奶（無糖）200g用料低脂火腿（無澱粉）225克脫脂酸奶（無糖）200克哥本哈根減肥第一天的做法如圖...

從小到大，我有做美食的靈感，沒有做美食的耐心。偶爾可以驚豔，天天就得搜腸刮肚，做的自己都沒胃口。就是懷孕的時候，也因為下班後就已經到了飯點，買菜做飯是萬萬等不及。不要說我抗不扛得住，就肚子裡的小寶貝也不幹嘛！就這樣，十...

用料菠菜不限雞蛋兩枚西紅柿一個哥本哈根減肥法第一天【午餐】的做法開水燙菠菜後用蠔油拌均即可清水煮蛋生吃西紅柿配一杯檸檬水...

儘量無油無鹽，醬油能不吃就不吃！！！用料小紅薯1只長茄子1個以前醬好的牛肉3片蒜3大瓣香菜2根我的減肥日記——第一天午餐的做法茄子小紅薯一起上鍋蒸了，同時蒜和香菜切沫茄子蒸好後用蒜和少許鹽調味紅薯此時應該也好了，出鍋！...

雞蛋水果用料雞蛋一隻一隻獼猴桃一隻你喜歡的水果一隻減肥減脂能量早餐第一天的做法水煮雞蛋，剝開，祕訣有一個哦，煮熟後放到杯子裡來回晃，特別好剝開始切唄，水果也切片，擺盤，切厚點有質感...

用料西藍花小半朵紫薯1個牛肉克黑米飯1碗減脂餐記錄（打卡第一天）的做法第三天...

兩道菜，拼盤和龍利魚番茄湯用料西蘭花100g栗子薯250g龍利魚50g番茄半個白胡椒粉適量蔥花鹽油魔芋絲結2個暑期第一天減脂餐（一人）的做法西蘭花燙熟，淋上醬油。栗子薯蒸熟，切塊。番茄龍利魚魔芋絲湯。具體做法參照本人菜譜。...

用料肉眼牛排1塊米飯1碗生菜半棵泡菜一小盒拌飯料少許韓國小片岩苔一小包第一天~韓國烤肉便當的做法第一天啦啦啦啦~記錄一下帶便當的日子~挑戰不重樣~在辦公室能吃到自己做的飯太開心啦！都是很簡單的菜早上做早餐的時...

過完年狂吃狂睡，把自己都嚇一跳，不能再這樣放縱了用料早餐能量咖啡飲料加一個冬棗顆一大壺檸檬水和能量棒餓的時候來點中餐水蒸菜晚上再泡杯防彈抹茶飲三日斷糖第一天的做法中途感覺餓喝一杯檸檬水咬一口能量棒水蒸菜這...

正兒八經減肥。目前：120斤，害怕了反正也不知道該怎麼減，就從粗糧開始吧試驗總結：想要紫薯或者紅薯好吃，需要水哦用料紫薯2個紅薯2個減肥第一天：粗糧試驗的做法這是微波爐版的，熟了，我覺得不好吃……不建議這麼幹蒸，時間蠻久的，...

把所有的高熱量。高糖食物換成這樣的減脂餐一起來挑戰目前體重128.5斤挑戰60天瘦20斤打卡第一天用料按圖片操作適量挑戰月瘦10斤減脂餐第一天的做法早餐：雞蛋一個。全麥麵包一片牛奶200ml午餐：雜釀飯8克椒鹽雞胸肉80克...

用料雞蛋2個芝士片1片牛奶一杯吐司兩片牛排1塊紫薯1個南瓜一塊開啟六年國小生早餐的第一天的做法準備好需要的物品預熱早餐機～煎雞蛋～煎牛排其他作品有說牛排怎麼做～紫薯南瓜雞蛋放到蒸鍋蒸熟～加一杯奶鐺鐺鐺鐺～早餐機的吐...

自從開始製作食譜，很多人詢問「可以設計減肥餐嗎？」近年來「減肥」確實是很多人想要努力的，所以我們未來就介紹一系列的減肥食譜，讓大家學會計算熱量，進而達到飲食均衡的目的！試試看吧！減肥不用餓肚子喔！用料牛小排200克其他...

2020年，掙很多錢用料獼猴桃3個酸奶100克雞蛋1個2020第一天早餐的做法豪華版菜夾饃美滋滋迎接2020獼猴桃+酸奶+蔓越莓...

吃了一週外賣已經是真正大胖子了，內分泌失調一週長了12斤，150斤。不迅速瘦下去受不了了。吃完第一天，瘦了4斤，感覺很排浮腫。用料咖啡1杯雞蛋2個菠菜1斤西紅柿1個牛肉150克生菜1斤哥本哈根第一天的做法早：黑咖啡一杯午：雞蛋...

用料雞蛋1只高鈣奶一袋我的減肥日記——第一天早餐的做法白煮蛋，冷水放入蛋煮水煮沸後等5分鐘關火。這樣煮出來的蛋有營養，黃也不是特別老特別幹。牛奶倒入杯中用微波爐加熱...

今天小電飯煲到貨了，小試牛刀，沒準備什麼菜，電飯煲煮了糙米加紅皮花生，炒兩顆蛋，蛋液加了從日本買的芥末味道的芝麻，可以代替鹽，味道還不錯！明天要開始買菜啦！用料雞蛋2個芥末芝麻5g糙米1/2量杯花生20克第一天的做法煮飯大約30...

用料雞蛋1個5月4日第一天月子餐的做法記錄生活早餐早加餐中餐下午點晚餐晚加餐...

用料雞蛋1個只吃早餐減肥系列第一天的做法小米蒸排骨...

庚子新年的新冠疫情打亂了一切，包括工作、生活以及減肥。正月七年級停止休假，正月初六到防控指揮部，連續工作92天，每天12小時以上。得知應急響應降為二級的那一刻，先是興奮，半分鐘後眼淚奪眶而出，真的是太不易了！現在疫情逐漸趨...

吃激素的第三十天，開始有作用了，要控制食慾和加強鍛鍊才能不胖成豬啊用料玉米1根蘋果1個雞蛋1個抵抗激素長胖的第一天的做法因為要早點吃早飯，然後喝藥，所以選擇簡單的，玉米和雞蛋前一天晚上洗好放電飯煲預約，蘋果洗了就能...

斷糖升酮第一天，早餐一瓶咖啡味的能量瓶子，很好喝也飽腹，只是突然咖啡味道里少了糖，有一些不習慣。午餐是清燉腔骨，我放了一些春筍和菌菇，有肉吃，很滿足。就是不再像往常一樣吃含有碳水的主食啦下午快四點了，加餐喝了一杯固體...