鹽焗雞翅藜麥餐（算減脂吧）

奇葩的人做奇葩的事！又想減肥，又想吃肉，怎麼辦呢？先來試試網紅藜麥與雞翅的碰撞吧，加點西蘭花也算有素的了！當然，想更素的你們也可以隨便加！

用料  

鹽焗雞翅藜麥餐（算減脂吧）的做法  

1. 洗淨藜麥，放水浸泡1小時。（別看量，我黑心弄多了）

2. 雞翅去骨，放鹽，花椒，料酒醃1小時（因為個人所需，本人已隔夜醃好的）

3. 煮飯，蒸飯.......弄熟就行！

4. 水煮開，加少量鹽和油將西蘭花燙一分鐘。撈出過涼水，切碎待用。

5. 飯煮好了，和切碎的西蘭花拌均勻。（這些估計就夠八個雞翅）

6. 塞進雞翅裡，有點多，牙籤幫個忙。（多下來的只能當減肥晚餐了）

7. 錫紙包起來，丟進烤箱！200度20分鐘！！！（不知道電飯煲行不行，不包錫紙的可以試試）
   第一次有點慌。

8. 開啟，180度再來10分鐘。（想上個色，然而。。。。。。）

9. 算了，嚐嚐味道吧！

小貼士

藜麥不要多，除非你多做幾個。
我原來100克的藜麥蒸了半小時。燜十分鐘
錫紙包著可以防止水份溜走，開啟後我看到了湯汁！
歡迎用平底鍋和電飯煲嘗試，交作業就行！！！