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減脂期很🉑️的一道蔬菜蘆筍富含纖維也有碳水山藥木耳清腸
用料
清清爽爽🉐️清炒蘆筍山藥的做法
(蘆筍根部去外皮,去掉老的部分)蘆筍山藥斜刀切,大朵的木耳的話也切一下
木耳和山藥汆一下水,蘆筍不用焯
油熱,來幾片蒜,先下蘆筍翻炒一下,再把焯過水的木耳和山藥一起下鍋
一點鹽➕雞精➕蠔油調味➕兩勺清水,快速翻炒一下就可以出鍋了
十分爽口
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