羅博士食療妙方|適合“便祕”兒童的通便飲品——山藥百合杏仁露

來自羅大倫博士的公眾號【大倫育兒說】

❖功效：補脾潤肺，潤腸通便

怎麼才算便祕？
01 看排便規律
如排便時間間隔較久（大於2天），或雖有便意而排不出大便則要考慮便祕。
02 看大便性質
如大便乾燥、堅硬，則要考慮便祕。
03 看排便感覺
即使患兒大便正常，但排大便時特別費勁，也可以稱之為便祕。

用料  

羅博士食療妙方|適合“便祕”兒童的通便飲品——山藥百合杏仁露的做法  

1. 百合、杏仁提前浸泡2小時，山藥去皮切小段。

2. 把杏仁放入豆漿機或破壁機內，放入百合和山藥，放入500ML左右水，一鍵啟動。

3. 放溫後倒出，淋入蜂蜜即可飲用。

小貼士

1.百合味甘，性微寒，歸心、肺、胃經，能夠養陰潤肺，清心安神。
2.山藥味甘，性平，入肺、脾、腎經，具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。
3.蜂蜜味甘，性平，歸肺、脾、大腸經，具有補中緩急、清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便的作用。
4.甜杏仁味甘，性平，歸肺、脾、大腸經，具有潤肺平喘、補益脾胃、潤腸通便的功效。甜杏仁偏於滋潤，並且作用緩和，用它來給小朋友潤腸通便再適合不過啦！（甜杏仁是南杏仁哦，無毒。北杏仁味苦，有微毒，需要炮製。我們用的拾南杏仁哦）